पॉपकॉर्न बारबेक्यू या बारबिचिउ पॉपकॉर्न


आप अभी भी नहीं जानते कि मुझे पॉपकॉर्न पसंद है? कुछ कैलोरी के साथ सही नाश्ता। राशि निर्दिष्ट नहीं है क्योंकि हर किसी का स्वाद अलग होता है।

  • लाल शिमला मिर्च
  • लहसुन चूर्ण
  • प्याज पाउडर
  • तीखा पप्रिका
  • नमक
  • मिर्च
  • पॉपकॉर्न चाहिए

सर्विंग्स: 1

तैयारी का समय: 15 मिनट से कम

पकाने की विधि पॉपकॉर्न बारबेक्यू या पॉपकॉर्न Barbichiu:

तेल की बोतल के ढक्कन में छेद कर लें: आपको पॉपकॉर्न पर तेल छिड़कना है और यह सबसे अच्छा तरीका है।

पॉपकॉर्न पर तेल छिड़कें और पहले से मिश्रित सभी सामग्री डालें।

सभी पॉपकॉर्न पाने के लिए अच्छी तरह मिलाएं।

टिप्स साइट

1

अन्य स्वादों को आजमाने के लिए इस विधि का प्रयोग करें।

2

मैं अन्य पॉपकॉर्न व्यंजनों के साथ वापस आ गया हूं।


विस्तार

स्वस्थ भोजन नियम # 3: मियामी स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में मेलमैन सेंटर फॉर चाइल्ड डेवलपमेंट के लिए पोषण के निदेशक, एमएस, आरडी, शीह रारबैक कहते हैं, "एक अच्छा रोल मॉडल बनें।" बच्चों को स्वस्थ खाद्य पदार्थों के बारे में बताएं - या कम से कम उनकी पसंद के स्वास्थ्यप्रद संस्करणों के लिए। अगर आप उन्हें खाएंगे, तो आपके बच्चे उन्हें खाएंगे।

यहाँ बच्चों के पसंदीदा गर्मियों के खाद्य पदार्थों के लिए कुछ स्वस्थ सुझाव दिए गए हैं:

1. शीर्ष भोजन: नाचोस और Quesadillas

मेक्सिकन भोजन हमेशा एक इलाज होता है - और इसमें बहुत सारे स्वस्थ तत्व होते हैं। अतिरिक्त फाइबर के लिए साबुत अनाज चिप्स और टॉर्टिला से शुरू करें, फिर अपनी पसंदीदा टॉपिंग जोड़ें। सही ढंग से किया गया, आप इन स्नैक्स से बहुत सारी सब्जियां, प्रोटीन, कैल्शियम और फाइबर चुरा सकते हैं।

  • अपना खुद का नाचो भुगतान बनाएं, रारबैक सुझाव देता है। हर जगह बीन्स, सालसा, गुआकामोल और पिघला हुआ कम वसा वाला पनीर के साथ टॉर्टिला टॉप। बच्चों को ये हेल्दी कार्ब्स बहुत पसंद होते हैं और अगर आप चाहें तो ऊपर से कुछ फैट-फ्री क्रीम डालें।
  • विभिन्न सब्जियों को प्यूरी करें - फिर उन्हें चिप डिप में स्लाइड करें, या इसे नाचो कोटिंग के रूप में उपयोग करें। आपके बच्चों को फर्क नहीं पता चलेगा!
  • Quesadillas एक और बच्चा पसंदीदा है। सेम, कम वसा वाले पनीर, सब्जियां (जैसे लाल और घंटी मिर्च, मक्का, हरी प्याज, पालक, मशरूम) और चिकन के साथ पूरे गेहूं का टॉर्टिला। तरफ, आपके पास क्लासिक चौकड़ी है - कम वसा वाला स्मोक्ड, सलाद, सालसा, गुआकामोल - और स्वस्थ।

15 बहुत अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ और पेय से बचा जाना चाहिए

हमारी आधुनिक जीवनशैली ने निश्चित रूप से इसके जीवन को आसान बना दिया है। हर दिन, नए आविष्कार अधिक आराम लाते हैं। लेकिन इस "आरामदायक" जीवन शैली ने अपनी समस्याओं का हिस्सा ला दिया है। हमारा स्वास्थ्य रोजाना खराब होता है और जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों में चरम पर है। इन बीमारियों का मुख्य कारण अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन है। आज आप जिन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं उनमें से अधिकांश में बहुत कम या बिल्कुल भी पोषण नहीं मिलता है। इसके विपरीत, वे पाउंड पर ढेर हो जाते हैं और सूजन को ट्रिगर करते हैं। वे भोजन के पोषण मूल्य को भी कम करते हैं। हां, इनमें से अधिकतर अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का स्वाद बहुत अच्छा होता है, लेकिन क्या यह आपके स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ करने का पर्याप्त कारण है? एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए नियमित व्यायाम के साथ पौष्टिक खाद्य पदार्थों के सेवन की आवश्यकता होती है। संतुलित आहार आपके शरीर के लिए आवश्यक पोषण प्रदान करता है। यह आपके आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने में भी आपकी मदद करता है।


वीडियो: Popcorn GemsGems popcornपपकरन जमस


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