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इतालवी रात में एक स्वस्थ स्पिन

डॉ जोश एक्स की पकाने की विधि सौजन्य

"इटली पृथ्वी पर मेरी पसंदीदा जगहों में से एक है, और जब मेरी पत्नी मैं आराम की छुट्टी के लिए यूरोप नहीं जा सकता, तो हमारी पसंदीदा चीजों में से एक घर पर इतालवी खाना पकाना है। हैरानी की बात यह है कि बहुत सारे व्यंजन उनके मुकाबले कम डराने वाले हैं, खासकर चिकन कैसियाटोर का मेरा सुपर आसान संस्करण।

चिकन कैसियाटोर हमेशा से मेरे पसंदीदा भोजन में से एक रहा है - इतालवी या अन्यथा - क्योंकि यह स्वस्थ प्रोटीन और सब्जियों पर आधारित है। मैं फ्री रेंज चिकन ब्रेस्ट का विकल्प चुनती हूं जो स्वस्थ और दुबला हो और मुट्ठी भर सब्जियों में शामिल हो। मशरूम के पोषण लाभ बहुत अधिक हैं और पर्याप्त नहीं मनाया जाता है, और टमाटर एक महान विरोधी भड़काऊ भोजन है। रेड वाइन में जोड़ें - जो वास्तव में आपके लिए अच्छा हो सकता है - और आपके पास एक ऐसा व्यंजन है जो पौष्टिक और स्वादिष्ट दोनों है। और अन्य इतालवी पसंदीदा के विपरीत, जो लस और डेयरी से भरे हुए हैं, इस रात के खाने से पाचन संकट नहीं होगा, आपको थकान महसूस होगी या पेट में रिसाव में योगदान होगा।

एक और बात: चिकन कैसियाटोर पारंपरिक रूप से पास्ता के ऊपर परोसा जाता है, लेकिन अगर आपके पास सीलिएक या ग्लूटेन संवेदनशीलता है, तो आप हमेशा एक ग्लूटेन-मुक्त पास्ता या मलाईदार पोलेंटा चुन सकते हैं। पूरी तरह से अनाज मुक्त जाना चाहते हैं? यह व्यंजन साग या फूलगोभी चावल की एक प्लेट पर उतना ही स्वादिष्ट है। ”

अवयव

चिकन कैसियाटोर के लिए

  • 2 पाउंड बोनलेस चिकन ब्रेस्ट
  • २ बड़े टमाटर, कटे हुए
  • 1 बड़ा प्याज, पतला कटा हुआ
  • २ कप कटा हुआ मशरूम
  • ३/४ कप रेड वाइन
  • 3 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
  • 1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल
  • समुद्री नमक
  • इतालवी मसाला, स्वाद के लिए

अपने भोजन की योजना बनाएं, अपनी डिजिटल पेंट्री बनाएं, व्यंजनों को बचाएं, और बहुत कुछ!

  • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
  • 1 पौंड बेनालेस त्वचा रहित चिकन स्तन, 1/2-इंच स्ट्रिप्स में काट लें
  • 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
  • 1 मध्यम हरी शिमला मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में काट लें
  • 1 चम्मच मैककॉर्मिक® लहसुन नमक
  • 1/2 छोटा चम्मच McCormick® पिसी हुई काली मिर्च काली
  • 1 कैन (14 1/2 औंस) कटे हुए टमाटर, बिना सूखा हुआ
  • 1 कैन (8 औंस) टमाटर सॉस
  • 1 1/2 छोटा चम्मच मैककॉर्मिक® परफेक्ट पिंच® इटैलियन सीज़निंग
  • 1 छोटा चम्मच चीनी

प्रमुख उत्पाद


अपने भोजन की योजना बनाएं, अपनी डिजिटल पेंट्री बनाएं, व्यंजनों को बचाएं, और बहुत कुछ!

  • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
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  • 1/2 चम्मच मैककॉर्मिक® पिसी हुई काली मिर्च काली
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  • 1 कैन (8 औंस) टमाटर सॉस
  • 1 1/2 छोटा चम्मच मैककॉर्मिक® परफेक्ट पिंच® इटैलियन सीज़निंग
  • 1 चम्मच चीनी

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  • 1 मध्यम हरी शिमला मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में काट लें
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  • 1/2 चम्मच मैककॉर्मिक® पिसी हुई काली मिर्च काली
  • 1 कैन (14 1/2 औंस) कटे हुए टमाटर, अप्रशिक्षित
  • 1 कैन (8 औंस) टमाटर सॉस
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  • 1 चम्मच चीनी

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वह वीडियो देखें: LE PROFIT DES FEMMES DANS LE COMMERCE DU POULET EGYPTE


टिप्पणियाँ:

  1. Momus

    मेरे विचार में, आप सही निर्णय लेंगे। हिम्मत न हारिये।

  2. Kelkis

    उत्कृष्ट गुणवत्ता आप डाउनलोड कर सकते हैं

  3. Kermode

    and something is similar?

  4. Vogor

    मुझे आपको बताना होगा कि यह सच नहीं है।

  5. Erysichthon

    मुझे लगता है कि आप गलती की अनुमति देंगे। मैं अपनी स्थिति का बचाव कर सकता हूं। मुझे पीएम में लिखें, हम बात करेंगे।

  6. Medoro

    you were visited by simply excellent idea

  7. Faugar

    मेरी क्रिसमस, बधाई



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