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प्राकृतिक फलों के रस में हमारे शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट की उच्चतम सांद्रता होती है।

मैंने फलों को साफ किया, उन्हें क्यूब्स में काट दिया और एक-एक करके जूसर में डाल दिया। अंत में मैंने 1 lg शहद और मिलाया।

प्राकृतिक और बहुत अच्छा।


मादक कॉकटेल 25 व्यंजन जिन्हें आपको आजमाना है

कॉकटेल के अनुसार अपनी सामग्री चुनें जिसे आप तैयार करना चाहते हैं और ठीक से स्टॉक करना चाहते हैं। याद रखें कि आपका लक्ष्य उत्तम स्वाद के साथ एक मिश्रण बनाना है, इसलिए उपयोग किए जाने वाले पेय की गुणवत्ता से समझौता न करें।

कॉकटेल में इस्तेमाल होने वाले पेय

अधिकांश कॉकटेल या लंबे पेय कम से कम एक स्पिरिट ड्रिंक पर आधारित होते हैं, जिसका देश रस से नरम होता है। सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली रंगहीन आत्माएं भी होती हैं वोडका, जिन, शराब या सफेद रम, लेकिन रंगीन वाले भी (साथ ही व्हिस्की, ब्रांडी या ब्लैक रम) कई लोकप्रिय कॉकटेल की तैयारी में उपयोग किया जाता है।

अक्सर, मिश्रण का स्वाद विभिन्न प्रकार के लिकर द्वारा दिया जाता है। उनका उपयोग किया जा सकता है कॉफी लिकर, चॉकलेट, क्रीम लिकर, लेकिन यह भी विभिन्न फल मदिरा (केला, संतरा, आड़ू, नींबू, चेरी, नाशपाती, जुनून फल, आदि)। कड़वा इसका उपयोग विभिन्न संयोजनों में भी किया जा सकता है।

कई कॉकटेल ऐसे भी हैं जो के आधार पर तैयार किए जाते हैं वाइन और इसके डेरिवेटिव। वरमाउथ कई पेय पदार्थों के लिए एक मुख्य घटक है, लेकिन यह भी स्पार्कलिंग वाइन (जैसे शैंपेन या प्रोसेको) का उपयोग विशेष अवसरों के लिए उपयुक्त कॉकटेल तैयार करने के लिए किया जा सकता है।

जब मिश्रणों की बात आती है, तो रचनात्मकता की कोई सीमा नहीं होती है। ताज़ा कॉकटेल बनाने के लिए आप के विशिष्ट स्वाद का भी उपयोग कर सकते हैं बीयर.

गैर-मादक सामग्री

कॉकटेल का ताजा स्वाद आमतौर पर एक निश्चित प्रकार के रस द्वारा दिया जाता है। दोनों का उपयोग किया जा सकता है सोडा, और भी प्राकृतिक फलों का रस. उत्तरार्द्ध के मामले में, उत्पाद की गुणवत्ता में फर्क पड़ सकता है, क्योंकि बाजार से सस्ता रस तुरंत अच्छा लगेगा। हमेशा गुणवत्ता वाले ब्रांड चुनने की सलाह दी जाती है, लेकिन फलों को निचोड़कर आप सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करेंगे। आप एक का उपयोग कर सकते हैं निचोड़ने का यंत्र लगभग सभी प्रकार के फलों के लिए, लेकिन यह भी a साइट्रस प्रेस संतरे, नींबू, नीबू या अंगूर के लिए।

भी, फलों के शरबत उनका उपयोग पेय को एक अतिरिक्त मिठास देने के लिए किया जाता है, लेकिन यह एक सुखद रूप भी देता है। स्वाद को चीनी के साथ क्यूब्स के रूप में या यहां तक ​​कि विभिन्न मसालों और जड़ी बूटियों के साथ भी पूरा किया जा सकता है।

अंतिम लेकिन कम से कम, एक बुनियादी सामग्री है जिसे आपको कॉकटेल पार्टी के दौरान फ्रीजर में नहीं छोड़ना चाहिए: बर्फ के टुकड़े.


नाश्ता: अंडा सैंडविच / घर का बना क्रीम पाटे

नाश्ते के लिए हम वरिनाटा पर जा सकते हैं अण्डा पाव, जैसा कि अल्बर्ट उसे कहते हैं। यानी, रोटी पर एक साधारण नजर, उसके बगल में सब्जियों के साथ, लगभग नीचे दी गई तस्वीर की तरह सजाया गया है।

या हम इसके साथ स्प्रेड चुन सकते हैं पाट हम घर से विश्वास करते हैं, टमाटर और शिमला मिर्च, जो नाश्ते और नाश्ते के रूप में बहुत अच्छे लगते हैं। मैं अपनी माँ की रेसिपी के अनुसार पाटे बनाता हूँ, से चिकन लिवर (1/2 किलो जिगर), प्याज (२ बड़े प्याज या ३ छोटे प्याज), मक्खन (लगभग 100 ग्राम) और अंडे (3 टुकड़े)। साथ ही नमक, काली मिर्च और, वैकल्पिक रूप से, वाइन या ब्रांडी।

  1. दूध में लीवर को कम से कम 30 मिनट तक रखा जाता है।
  2. प्याज को गोल आकार में काट लें और मक्खन में भूनें।
  3. प्याज के नरम होने के बाद, अच्छी तरह से सूखा हुआ लीवर डालें और ढके हुए पैन में उबाल आने दें। आप उबाल में थोड़ा सा मिनरल वाटर भी मिला सकते हैं। यह नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।
  4. स्वाद के लिए, आप थोड़ी शराब या ब्रांडी जोड़ सकते हैं।
  5. जब लीवर पक जाए (आप देखें कि इन सब से एक सॉस बन गया है), साबुत और कच्चे अंडे डालें और अंडे के पकने तक मिलाएँ।
  6. मिश्रण को अलग रख दें और मिला लें।
  7. बहुत सावधानी, पाटे की एक मलाईदार स्थिरता प्राप्त करने के लिए, ब्लेंडर के माध्यम से सब कुछ देने से पहले पैन में पर्याप्त सॉस रखना महत्वपूर्ण है।


Acai बेरी जूस के स्वास्थ्य लाभ

Acai जामुन प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं

एक शीर्ष प्रतिरक्षा प्रणाली सुनिश्चित करना सभी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। प्रतिरक्षा प्रणाली का एक इष्टतम स्तर वह है जो स्वास्थ्य को बनाए रखने और वायरस को दूर रखने में मदद करता है - विशेष रूप से ठंड के मौसम या मौसमी फ्लू में।

Acai बेरीज में विटामिन ए का बढ़ा हुआ स्तर शरीर के अंदर श्लेष्मा झिल्ली के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। इसका मतलब यह है कि कुछ क्षेत्र, जैसे कि आंख, नाक और मूत्र पथ, संक्रमण से बेहतर तरीके से सुरक्षित हैं।

विटामिन ए का ऊंचा स्तर सफेद रक्त कोशिकाओं के बढ़े हुए स्तर से भी जुड़ा होता है, जो रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाले किसी भी अज्ञात हमलावर से शरीर की रक्षा करता है।

Acai बेरीज निश्चित रूप से पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मदद करते हैं।

इन हर्बल पॉलीफेनोल्स को अस्थमा जैसी प्रतिरक्षा प्रणाली से संबंधित स्थितियों को रोकने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। (स्रोत)

पोषक तत्वों के आधार पर, acai बेरीज गूदे के रूप में अधिक उपयोगी प्रतीत होते हैं।

Acai जामुन त्वचा के स्वास्थ्य को उत्तेजित करते हैं

उम्र और लिंग की परवाह किए बिना हर कोई साफ और चमकदार त्वचा चाहता है। यह मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग है, जो शरीर के हर इंच को ढकता है। अप्रिय और शर्मनाक त्वचा की स्थिति से बचने की कोशिश ज्यादातर लोग करते हैं।

अगर आप अपनी त्वचा की सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं तो Acai बेरी कई तरह से आपकी मदद कर सकती है।

ये छोटे फल विटामिन ए से भरपूर होते हैं, जो त्वचा के ऊतकों की मरम्मत और संतुलित जलयोजन बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

दरअसल, रूखी त्वचा इस बात का संकेत हो सकती है कि आपमें विटामिन ए की कमी है।

Acai बेरीज में जिंक का पर्याप्त स्तर होता है, एक खनिज जो एंजाइमों को त्वचा के घावों की मरम्मत और मरम्मत में मदद करता है।

एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने में मदद करते हैं।

यह ज्ञात है कि मुक्त कणों से लड़ने वाले पदार्थों के शक्तिशाली स्तर के कारण, कई त्वचा स्थितियों के उपचार में acai जामुन फायदेमंद होते हैं। (स्रोत)

Acai जामुन कोलेस्ट्रॉल कम

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों का सुझाव है कि 31.7% आबादी में उच्च कोलेस्ट्रॉल है। (स्रोत) उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर हृदय रोग की संभावना को दोगुना कर देता है।

Acai बेरीज में एंटीऑक्सिडेंट शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए दिखाए गए हैं। (स्रोत)

Acai बेरीज ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हैं

यदि आपके पास पर्याप्त ऊर्जा नहीं है, तो acai बेरी आपको वह बढ़ावा दे सकती है जिसकी आपको आवश्यकता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि acai जामुन ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकते हैं और थकान को कम कर सकते हैं। (स्रोत)

Acai जामुन मस्तिष्क समारोह का समर्थन करते हैं

देखें कि आपने अपनी चाबियां कहां रखी हैं। देखें कि आपने अपना चश्मा कहाँ रखा है (आमतौर पर आपके सिर पर!) ये छोटी मेमोरी लीक संकेत हैं कि आप बड़े हो रहे हैं।

याददाश्त कमजोर होने का संबंध बुजुर्गों से माना जाता है। लेकिन मेरा विश्वास करो, 20 साल की उम्र में भूलना शुरू हो सकता है, अगर आप संज्ञानात्मक कार्यों का समर्थन करने के लिए आवश्यक सब कुछ नहीं करते हैं।

सही भोजन करना और व्यायाम करना आपकी याददाश्त को सक्रिय रखने का सबसे अच्छा तरीका है - यह तब मदद कर सकता है जब आप अपने जीवन साथी के साथ विरोधाभासी चर्चा में हों, जब आपको 2003 में उस समय को याद करने की आवश्यकता हो जब आप उससे एक घंटे अधिक समय के साथ थे। कहा कि वह रहेगा।

Acai बेरीज स्वाभाविक रूप से एकाग्रता और याददाश्त में सुधार के लिए बहुत अच्छे हैं।

ऑक्सीडेटिव तनाव कई संज्ञानात्मक विकारों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जैसे कि स्मृति हानि, मनोभ्रंश और उम्र बढ़ने से संबंधित अन्य मानसिक विकार।

शोधकर्ताओं का सुझाव है कि Acai जामुन के गूदे में एंथोसायनिन में ऑक्सीडेटिव तनाव और मानसिक कार्यों के अध: पतन के खिलाफ सुरक्षात्मक गुण होते हैं। (स्रोत)

तनाव और चिंता से शरीर में हार्मोनल असंतुलन होता है जो स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। बबूल के फलों में हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करके हानिकारक प्रभावों से बचाने की क्षमता होती है।

यह एक कारण है कि acai बेरीज को दुनिया में सबसे उपयोगी फल माना जाता है।

उपयोग के लिए सावधानियां

बाजार में मिलने वाले कई ताजे उत्पादों की तरह, उनके कच्चे रूप में, acai बेरीज सुरक्षित प्रतीत होते हैं। हालांकि, जिन लोगों को बेरी से एलर्जी है, उन्हें पहली बार acai बेरी का सेवन करते समय बहुत सावधानी बरतनी चाहिए।

यह जांचना महत्वपूर्ण है कि पूर्व-संसाधित रूपों में कोई अतिरिक्त सामग्री नहीं डाली गई है। कुछ प्रकार की प्यूरी में चीनी की मात्रा अधिक हो सकती है।


प्राकृतिक जूस बनाने की सही विधि क्या है? इसमें पोषक तत्व होने चाहिए

एक फलों का रस। यहां सुबह के शुरुआती घंटों से खुशी होती है। लेकिन इसे सही तरीके से तैयार करना महत्वपूर्ण है, ताकि यह आपको पोषक तत्व प्रदान करे और मीठे सांद्रण में न बदल जाए।

सुबह के लिए सही जूस कौन सा है? ताजे निचोड़े हुए फलों और सब्जियों का कोई भी संयोजन सही उत्तर है। केवल तैयारी विधि मायने रखती है, वह जो एक मीठे सांद्रण और विटामिन के स्वादिष्ट मिश्रण के बीच अंतर करती है।

"फलों को पूरा खाया जाना चाहिए, जहां संभव हो, फल का छिलका अधिक मात्रा में फाइबर की उपस्थिति के कारण मूल्यवान है, अत्यंत महत्वपूर्ण है," डॉ। सर्बन डेमियन, पोषण विशेषज्ञ ने कहा।

जिनमें गूदा होता है, लेकिन सादे पानी की मात्रा भी सही ढंग से तैयार की जाती है। पूरी तरह से छने हुए रस का मतलब केंद्रित मिठाई भी है। इस प्रकार, एक मूल्यवान सेब या संतरे के रस में हमेशा छिलका होता है।

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बच्चों के लिए ताजे फल और सब्जियों का रस किन नियमों का पालन करना चाहिए

यह प्रश्न आमंत्रित कर रहा था, विशेष रूप से इस सिद्धांत के बाद कि फलों का रस बहुत अधिक शर्करा से भरा होता है और फाइबर में कम होता है। लेकिन सावधान रहना!

अगर हम छह महीने के बच्चे के बारे में बात कर रहे हैं, तो उसे केवल माँ का दूध या उसके बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा सुझाया गया फार्मूला होना चाहिए। इस उम्र में उसे जूस देने से वह स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से वंचित हो जाता है: प्रोटीन, वसा, कैल्शियम और आयरन, स्तन के दूध से आने वाले पदार्थ और स्वीकृत दूध का फार्मूला।

छह महीने के बाद, अब बच्चे के आहार में फलों और सब्जियों के रस को शामिल करने की मनाही नहीं है, लेकिन अधिकांश डॉक्टरों का कहना है कि एक समय ऐसा होता है जब मुख्य तरल अभी भी दूध होता है और बच्चे को तब तक देने के लिए पानी ही एकमात्र तरल होना चाहिए। 1 वर्ष की आयु, अतिरिक्त तरल पदार्थ के रूप में।

जाहिर है, एक अपवाद भी है जो कहता है कि आपको 6 महीने के बाद बच्चे को फल और सब्जी का रस देना होगा, खासकर यदि आप इसे शाकाहारी शैली में उगाना चाहते हैं, जो अधिक से अधिक फैशनेबल है। यदि आपने यह तरीका अपनाया है, तो ध्यान रखें कि बच्चे को फल या सब्जी का रस देते समय सबसे महत्वपूर्ण नियम यह है कि फलों और / या सब्जियों को दबाकर प्राप्त ताजा उत्पाद पानी से पतला होना चाहिए।

ऐसा इसलिए है क्योंकि हम जिन पेटों के बारे में बात कर रहे हैं, वे अभी पूरी तरह से विकसित नहीं हुए हैं, और कमजोर पड़ने से उन्हें अधिक आसानी से पचाने में मदद मिलती है। लेकिन अगर आपने अभी भी शाकाहारी जीवन शैली का विकल्प चुना है, तो मैश किए हुए फल और सब्जियां पेश करना बेहतर है, और बाद में, अच्छी तरह से धोकर, शुरू में छीलकर, फिर बेहतर चबाना सीखने के बाद, छिलके के साथ।

अपने बच्चे को ताजा जूस देते समय आपको किन नियमों का पालन करना चाहिए

सच्चाई यह है कि फलों का रस, साथ ही सब्जियों का रस भी बहुत स्वस्थ है, अगर हम निम्नलिखित नियमों को ध्यान में रखते हैं:

फल और सब्जियां बहुत जल्दी ऑक्सीडाइज हो जाती हैं, इसलिए इसे निचोड़ते ही ताजा निचोड़ा हुआ रस देने की सलाह दी जाती है। इसे कभी भी स्टोर न करें, फ्रिज में भी नहीं, अगर बच्चे को दिए जाने वाले हिस्से में से कुछ बचा हो!

उन्हें अच्छी तरह से पतला करें! अगर बच्चा 1 से 4 साल का है तो एक भाग जूस में दस भाग पानी मिलाएं। यदि बच्चा 4 वर्ष से अधिक का है, तो तीन भाग पानी में एक भाग रस का प्रयोग करें। कमजोर पड़ने से दांतों के सड़ने की संभावना कम नहीं होती है।

उसे हमेशा ड्रिप कप में फल या सब्जी का रस पिलाएं, हमेशा टेबल पर, बोतल/बोतल में नहीं और सोने से पहले कभी नहीं।

1 से 4 वर्ष के बीच, एक बच्चे के लिए प्रतिदिन फल का एक कप एक कप होता है। 120 मिलीलीटर 100% प्राकृतिक फलों के रस से प्राप्त किया जा सकता है। सावधान रहें, एक गिलास दही का माप 125 ग्राम है।

अपने बच्चे को कभी भी व्यावसायिक फलों के रस न दें, भले ही वे कहते हैं कि वे प्राकृतिक हैं, उनमें संरक्षक और बड़ी मात्रा में चीनी शामिल है।

4 से 6 साल के बच्चे एक दिन में 170 मिलीलीटर फलों के रस में सब्जियां ले सकते हैं।

नाश्ते में फलों का जूस दें। स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, केला और एक चम्मच अनाज से फलों का रस एक बेहद स्वस्थ नाश्ता है!

ऐसे फलों की तलाश करें जिनमें फाइबर की मात्रा अधिक हो। जैसे सेब, नाशपाती, जामुन और संतरे। बच्चों के लिए ये सबसे अच्छे फल हैं।

7 से 8 साल की उम्र के बीच उन्हें एक कप ताजे निचोड़े हुए फलों के रस का सेवन करने की अनुमति है, जो पिछले आयु वर्ग की तुलना में थोड़ा अधिक है।

सावधानी: यदि बच्चे कुछ प्रकार की दवाएं लेते हैं तो अंगूर के रस का सेवन contraindicated है, क्योंकि वे उन्हें आत्मसात करने की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करते हैं।

हमने आपके लिए बड़े बच्चों के लिए सबसे लोकप्रिय फलों और सब्जियों के रस की एक सूची तैयार की है:

  • सेब + चुकंदर + खीरा
  • सेब + कीनू + कीवी
  • सेब + नाशपाती + लाल अंगूर
  • सेब + लाल अंगूर + नींबू (2-3 बूंद)
  • आड़ू + खुबानी + सफेद अंगूर + सौंफ
  • नाशपाती + आड़ू + सेब + चूना (2 बूंद)
  • गाजर + खुबानी + खरबूजा
  • गाजर + खुबानी + आड़ू
  • गाजर + संतरा + सौंफ + नींबू (2 बूंद)
  • ब्लैकबेरी + ब्लूबेरी + रास्पबेरी + अनानास
  • ब्लूबेरी + तरबूज + क्रैनबेरी
  • बेर + अनार + संतरा + रास्पबेरी

बच्चे की उम्र के आधार पर जितना हो सके उतना पानी डालना न भूलें!


एक में तीन फलों की खाद

यहां आपको एक ऐसी रेसिपी की आवश्यकता है जो कई को जोड़ती है फल खाद एक में:

पानी से भरा एक प्याला
आधा कप चीनी
2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस
एक नींबू छीलें
एक चम्मच रम या वेनिला
1 अनानास
२ आम के फल
3 केले
ताज़े पुदीने के पत्ते

सबसे पहले आपको फल को कॉम्पोट के लिए तैयार करने की आवश्यकता है। अनानस को स्लाइस या आधा में काटा जाना चाहिए। यह इस बात पर निर्भर करता है कि स्लाइस कितने बड़े हैं। आम के फलों को छीलकर, बीज निकाल कर, काट लेना चाहिए। केले को भी स्लाइस में विभाजित किया जाता है, अधिमानतः बड़ा होने के लिए तिरछे काटा जाता है।


क्या फलों के रस से मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है?

2013 में किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि प्रति सप्ताह फलों के रस की 3 सर्विंग्स का सेवन मधुमेह के विकास के 8% अधिक जोखिम से जुड़ा था। वहीं दूसरी ओर ब्लूबेरी, अंगूर, सेब और नाशपाती खाने से मधुमेह का खतरा कम होता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि ताजे फल को तीन प्रकार के कुछ साबुत (साबुत) फलों के साथ बदलने से, साप्ताहिक रूप से खाए जाने से मधुमेह का खतरा 7% तक कम हो जाएगा। कुछ साबुत फलों ने दूसरों की तुलना में मधुमेह के खतरे को कम किया है।

अंगूर और केले ने जोखिम को 5% तक कम कर दिया, जबकि ब्लूबेरी मधुकोश के साथ इस जोखिम को 26% तक कम करने में कामयाब रहे। इसलिए, मधुमेह रोगियों को सलाह दी जाती है कि इन फलों के रस को अधिक मात्रा में लेने से बचने के लिए और कम चीनी, कम कैलोरी और अधिक फाइबर युक्त साबुत फलों और सब्जियों का चुनाव करें।

यह पता लगाने के लिए कि आपका मधुमेह नियंत्रण में है या नहीं, यहां उपलब्ध प्रश्नावली को पूरा करें। यदि आप उच्च जोखिम की श्रेणी में आते हैं, तो आपको एक निःशुल्क विशेषज्ञ परामर्श प्राप्त होगा, जिसमें मधुमेह के वर्तमान चरण को निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण शामिल हो सकते हैं!


हालाँकि, बच्चों के लिए फलों का रस कितना अच्छा है? और कितनी मात्रा में?

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स बच्चों को बड़ी मात्रा में फलों के रस देने के लिए माता-पिता की प्रवृत्ति के बारे में चेतावनी देता है। बच्चों के लिए फायदेमंद विटामिन और मिनरल के अलावा फलों के जूस का सेवन यह बच्चों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है या अवांछित खाने के व्यवहार को प्रेरित कर सकता है.

शिशुओं में फलों के रस का खतरा होता है कुछ दूध को बदलने के लिएजो बच्चे को प्रोटीन, वसा और खनिज जैसे आयरन, कैल्शियम और जिंक से वंचित करता है, जो दूध में पाए जाते हैं न कि प्राकृतिक रस में। इस कारण से, बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि, 6 महीने की उम्र तक, बच्चे को विशेष रूप से दूध का सेवन करना चाहिए।


सबसे पहले हम फल तैयार करेंगे।

स्ट्रॉबेरीज अगर वे ताजा हैं, तो हम उन्हें धोते हैं, पूंछ हटाते हैं और उन्हें एक छलनी में थोड़ी देर के लिए छोड़ देते हैं।

एक हाथ के जूसर में हम निचोड़ते हैं संतरे, ताकि अगर हम इलेक्ट्रिक जूसर का उपयोग करते हैं तो बहुत अधिक रस न खोएं।

डिबार्किंग केले और कीवी।

के टुकड़े ब्लेंडर में डालें केला, कीवी, स्ट्रॉबेरी और संतरे का रस।

हम उन्हें मिलाते हैं 20-30 सेकंड, मिश्रण बनने तक सजातीय।

प्राप्त रस में शामिल करें पागल बारीक जमीन और समरूप।

इस सेवन किया जाता है तुरंत, इसलिए हम उपयोग करते हैं मात्रा की संख्या से लोग।

सेवा करते समय सजाने के लिए रस का गिलास, कुछ पत्रक का पुदीना।


वीडियो: Healthy u0026 Fresh Fruits Juice. तज फल क रस


टिप्पणियाँ:

  1. Rule

    सुरक्षित संस्करण :)

  2. Rennie

    पैनकेक टिन की तरह, यह मौत के लिए खराब हो जाएगा

  3. Vudolkis

    कृपया, अधिक विस्तार से समझाएं

  4. Kagakree

    Nice sitting at work. Get distracted from this boring work. Relax, and read the information written here

  5. Dorien

    कितना संभव है।



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