हर दिन पिज्जा के 6 स्लाइस खाने से इस लड़के ने एक महीने में 24 पाउंड खो दिए



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फ्लोरिडा साइकिलिस्ट मैट मैक्लेलन ने एक स्वस्थ पिज्जा आहार का आविष्कार किया और एक महीने में 24 पाउंड कम करने और अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कामयाब रहे

पिज्जा आहार एक क्लिक-चारा चमत्कार की तरह लगता है लेकिन यह असली सौदा है।

क्या होगा अगर हम आपसे कहें कि रोजाना पिज्जा खाने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं? यह एक आउट-ऑफ-टच infomercial की तरह लग सकता है, लेकिन उस डायल को न छुएं (या उस माउस पर क्लिक करें), क्योंकि फ्लोरिडा के साइकिल चालक मैट मैकक्लेलन ने वास्तव में एक पिज्जा आहार का आविष्कार किया है: उन्होंने एक महीने तक हर दिन पिज्जा के छह स्लाइस खाए और खो गए 24 पाउंड।

शिकार? शुरुआत के लिए, मैकलेलन बेहद सक्रिय है, सप्ताह में कम से कम पांच घंटे दौड़ना, तैरना या साइकिल चलाना। वह सड़क के नीचे संयुक्त से सिर्फ एक चिकना पेपरोनी टुकड़ा नहीं उठाता है: उसने केवल पूरी गेहूं क्रस्ट पिज्जा खरीदना और सब्जियों और एवोकैडो जैसे स्वस्थ टॉपिंग पर ढेर करना सुनिश्चित किया, और जब पनीर की बात आई: कम था अधिक। हर दिन हर दो घंटे में पिज्जा का एक टुकड़ा खाने के बाद, उसने 24 पाउंड खो दिए, अपने कोलेस्ट्रॉल को काफी कम कर दिया, और अपने शरीर के वसा प्रतिशत को आधा कर दिया।

"मेरा इरादा लोगों के लिए जंक फूड के रूप में पिज्जा की अपनी धारणा को बदलने का है," मैक्लेलन ने पॉप शुगर को बताया. "मैं उम्मीद नहीं करता कि हर कोई केवल पिज्जा आहार करेगा।"

यहाँ कुछ और स्वस्थ पिज्जा युक्तियाँ दी गई हैं:

- कम कार्ब-लोडिंग के लिए पतला क्रस्ट सबसे अच्छा है।

हरे रंग के लिए जाएं: अपने पिज्जा को ब्रोकोली, पालक और एवोकैडो के साथ शीर्ष पर रखें।

- अपनी चटनी में लहसुन डालें क्योंकि लहसुन एक जाना-माना प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला है.


इस लड़के ने हर दिन पिज्जा के 6 स्लाइस खाकर एक महीने में 24 पाउंड खो दिए - व्यंजनों

नाम: गेविन क्रॉसलैंड
उम्र: 36
स्थान: यूनाइटेड किंगडम
रीबूट: कुछ भोजन के स्थान पर 6 सप्ताह का रस, साथ ही खाने (और कसरत!)

अपने छोटे वर्षों में मैं प्रशिक्षण और फिटनेस का आदी था और परिणामस्वरूप एक अच्छा फिगर स्पोर्ट किया। हालाँकि, जब तक मैं ३० साल का हो गया, तब तक मैंने घर पर नई प्राथमिकताओं के साथ खुद को विवाहित पाया, एक कॉर्पोरेट नौकरी में, बिजनेस क्लास में बैठकर खाना खाया, आदि।. इससे पहले कि मैं यह जानता, मेरे काम और घर के कार्यक्रम ने मेरे जीवन पर कब्जा कर लिया था और हां, अनिवार्य रूप से मैंने जल्द ही 15 किग्रा (33 एलबी) 'ब्लबर' प्राप्त कर लिया था। इससे मुझे निराशा हुई कि मुझे कभी भी वापस जाने का रास्ता नहीं मिला। समय-समय पर मैं प्रशिक्षकों और दोस्तों द्वारा सुझाए गए एक नए आहार की कोशिश करता हूं, जितना अधिक मैं कुछ पाउंड खो सकता हूं, मैं हमेशा उन्हें बहुत जल्दी वापस रखूंगा क्योंकि ये 'आहार' यथार्थवादी नहीं थे और लंबी अवधि के लिए टिकाऊ नहीं थे।

छह (लंबे) साल बाद मेरी पत्नी ने मुझे जूसर खरीदने के लिए मना लिया। अब मैं मानता हूं कि मुझे संदेह था। मैंने सोचा था कि यह अभी तक एक और सनक होगी जो मुझे पैसे खर्च करेगी, केवल जल्द ही अलमारी से इस्तीफा दे दिया जाएगा, जबकि मैं पिज्जा और ब्राउनी को भेड़िया करना जारी रखता था। इससे पहले कि यह भी आता मैं (शुद्ध संयोग से) जो के फैट, सिक एंड amp लगभग मृत में ठोकर खाई। फिर से, मैं पूरी तरह से ईमानदार रहूंगा, मैं एक संशयवादी था। आखिरकार, मैं आम तौर पर यह सब 'मुंबो जंबो' नहीं खरीदता! मैंने पहले 'सुपरसाइज़ मी' देखा था और इसके स्पष्ट और स्पष्ट संदेश के बावजूद, बिग मैक को नब्बे मिनट तक घूरते हुए मैं मैकडॉनल्ड्स के लिए बेताब था! हालाँकि, मेल में एक जूसर के साथ मैंने फैसला किया कि यह एक कोशिश के काबिल है ...

कुछ ही सेकंड में मैं चौंक गया, चिल्ला रहा था, "यह आदमी मेरी जिंदगी जी रहा है!" मेरा वजन बढ़ने के साथ-साथ मेरा शरीर भी बाहर निकलने लगा था। मुझे अधिक वजन और अस्वस्थ होने के सभी सामान्य लक्षणों का सामना करना पड़ा - थका हुआ, सुस्त, आदि - लेकिन मेरी टखनों और घुटनों से भी जूझना शुरू हो गया था, और मेरी पीठ पर बहुत शुष्क त्वचा विकसित हो गई थी। मुझे डॉक्यूमेंट्री आकर्षक और ज्ञानवर्धक दोनों लगी। वजन घटाने की अपरिहार्य कहानियों के अलावा, इसने मुझे अपनी जीवन शैली, विशेष रूप से अपने आहार पर एक बहुत ही सख्त नज़र डालने के लिए मजबूर किया। मैं निश्चित रूप से जानता था कि जो खाना मैं खा रहा था वह मुझे मोटा बना रहा था, हालांकि जब मैं छोटा था (और प्रशिक्षण) मैंने अपने आहार को संतुलित और स्वस्थ माना था ... मैं कितना गलत था! यह मुझ पर हावी हो गया कि अगर मैंने अभी कोई स्थायी परिवर्तन नहीं किया, तो अगले बीस वर्षों में या तो मुझे उन्हीं स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ेगा जो मैं अपने परिवार और व्यावसायिक सहयोगियों में देखना शुरू कर रहा हूँ। कैंसर, मधुमेह, स्ट्रोक, आप इसे नाम दें, मैं उन सभी को देख रहा हूँ! हम सभी अपनी खुद की मृत्यु दर पर हंसते हैं, लेकिन आपको दो बार सोचने के लिए केवल एक डर लगता है। मैं इतना प्रेरित हुआ कि मैंने अपने सभी दोस्तों और परिवार को प्रचार करना शुरू कर दिया, उन्हें मोटा, बीमार और लगभग मृत देखने के लिए मजबूर किया, और तुरंत रस लेना शुरू करने के लिए प्रतिबद्ध था।

अन्य 'सनक आहारों' की तरह, मुझे पता था कि मैं इतना मजबूत नहीं था कि जो जूस की दिनचर्या का तेजी से पालन कर सकूं - चाहे वह पूरे साठ दिन हो या सिर्फ दस। मुझे अपना मांस पसंद है और मैं इसे छोड़ने के लिए तैयार नहीं था। अगर मैं अपने जीवन में एक गंभीर बदलाव के लिए प्रतिबद्ध होने जा रहा था तो मुझे अपना खुद का टिकाऊ मॉडल खोजने की जरूरत थी, इसे पढ़ने वाले किसी और के लिए मेरा सुझाव है कि यह आपकी सफलता की कुंजी भी होगी।

मेरी रस लेने की यात्रा कुल छह सप्ताह तक चली, उल्लेखनीय रूप से आसान थी और अविश्वसनीय परिणाम मिले। मैंने इसे दो प्रमुख चरणों में तोड़ दिया:

सप्ताह 1 से 2:

पहले दो हफ्तों के लिए मैंने जूस के लिए नाश्ते और दोपहर के भोजन की अदला-बदली की, शाम को मैंने एक बड़ा 'स्वस्थ' रात्रिभोज किया। हां, पहले कुछ दिन सबसे कठिन थे लेकिन मेरा शरीर जल्द ही अनुकूलित हो गया। मैंने वास्तव में खुद को भूखा महसूस नहीं किया क्योंकि मैं अपना रस इधर-उधर ले जाता था और दिन भर लगातार इसे पीता था। फिर से, खुद को जानने के हिस्से के रूप में, मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं अपने आहार से अपनी पसंद की हर चीज को काटने का प्रयास करता हूं तो जूसिंग एक 'आहार' की तरह महसूस होगा और मैं जल्द ही वैगन से गिर जाऊंगा। जैसे, सप्ताहांत मेरे पास था जो मैं चाहता था - नाश्ते के लिए बेकन और बैगल्स, चॉकलेट के बड़े बार, आप इसे नाम दें, मैंने इसे खा लिया! अब यहाँ अद्भुत हिस्सा है ... मैंने जल्द ही पाया कि मेरी स्वाद कलियों को रीसेट कर दिया गया था और मैं अब इस सारी चीनी और वसा पर खुद को नहीं खा सकता था। रविवार की रात तक मुझे कुकीज़ का पैक नीचे रखना होगा और जूस के लिए पहुंचना होगा क्योंकि मैं सचमुच ताजी सब्जियों को तरस रहा था! संभवत: सबसे स्पष्ट संकेत है कि मैं बदल रहा था सप्ताह 1 (रविवार की रात) के अंत में हुआ। मुझे पता था कि मैं सुबह अपने स्वस्थ शासन में वापस जा रहा था इसलिए पूरी तरह से पिज्जा के पेट पर बिस्तर पर चला गया ... केवल सबसे खराब रात की नींद में से एक के लिए मुझे हाल के वर्षों में याद किया जा सकता है - मैं पानी के लिए तीन बार बेताब उठा सभी अतिरिक्त नमक का सेवन किया, आम तौर पर असहज था और सुबह मैं अपने बूढ़े, भारी और सुस्ती की तरह महसूस कर रहा था। मैं अपने सिस्टम को साफ करने के लिए सुबह जूस का इंतजार नहीं कर सकता था।

अच्छी खबर यह है कि स्वस्थ भोजन ने मुझे अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में बेहतर करने के लिए प्रेरित किया, विशेष रूप से मैंने खुद को जिम में वापस लाने का फैसला किया। मैंने इसे पहले भी कई बार आजमाया था, लेकिन जब आपको कोई परिणाम नहीं दिख रहा हो (खराब आहार के कारण) तो आप खुद से पूछते हैं "परेशान क्यों?"

सप्ताह 2 के अंत तक मैंने एक चौंका देने वाला 10 किग्रा (22lb) खो दिया था! मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि वजन इतनी जल्दी गिर गया है, खासकर जब से मैंने इतना कुछ खा लिया है। मैं उन सभी खाद्य पदार्थों के बिना जाने के बिना अविश्वसनीय मात्रा में वजन कम कर दूंगा जो मुझे बहुत पसंद हैं। उत्तम!

सप्ताह 3 से 6
पहले से ही इतना वजन कम करने के बाद मैंने जूस के लिए प्रति दिन सिर्फ एक भोजन की अदला-बदली करने का फैसला किया। इस अवस्था तक मुझे यह सोचना भी नहीं पड़ता था कि मैं उस दिन कैसे रस लूंगा, यह मेरे सुबह के अनाज को रस के लिए स्वैप करने जितना आसान था। बेशक इस स्तर तक मैं हल्का और फिटर हो रहा था, इसलिए जिम में खुद को कठिन और लंबा धक्का दे सकता था। मैं भी अनजाने में लंच के समय पिज्जा स्लाइस के बजाय सलाद के लिए पहुंच रहा था। फिर से, सप्ताहांत में मेरे पास वह सब कुछ था जो मैं चाहता था, जिसमें फास्ट फूड रेस्तरां की यात्राएं भी शामिल थीं। छठवें सप्ताह के अंत तक मैंने और 5 किग्रा (11lb) कम कर लिया, जिससे मेरा कुल वजन 15 किग्रा (33lb) हो गया।! यह मत भूलो कि इस स्तर तक मैं छह सप्ताह के लिए जिम में मांसपेशियों, मांसपेशियों के निर्माण के लिए वापस आ गया था जैसा कि हम जानते हैं कि वजन वसा से अधिक होता है। अगर मैं मांसपेशियों का निर्माण नहीं कर रहा होता तो मेरा वजन कम होता, हालांकि परिणाम बेहतर नहीं होते।

अब मैं दसवें सप्ताह के अंत में हूँ। मैं अभी भी लगभग हर दिन जूस लेता हूं (मेरे 'चीट वीकेंड' सहित)। मैं स्वस्थ महसूस करता हूं, मैं स्वस्थ दिखता हूं, और मैं दस वर्षों में सबसे पतला हूं। मैंने अपने सप्ताह 1 और सप्ताह 10 की तस्वीरों को यह प्रदर्शित करने के लिए शामिल किया है कि मेरे जीवन में वास्तव में कितना नाटकीय परिवर्तन हुआ है ... बेशक इस अनुभव का एकमात्र वास्तविक नकारात्मक पहलू वित्तीय प्रभाव रहा है - यह मेरे लिए एक नया अलमारी खरीदने का सौभाग्य है!

मैं वास्तव में जूस को 'जूस डाइट' कहना पसंद नहीं करता क्योंकि यह सभी गलत अर्थों का अनुमान लगाता है। जूसिंग जीवन का एक तरीका है और एक खुशी है। मेरा कहना है कि जूसिंग का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह इतना आसान है और जूस अपने आप में स्वादिष्ट है। जूस बनाना जितना आसान और तेज़ है, मैं सप्ताहांत में एक बैच में सभी खानों को बनाना पसंद करता हूं, इसलिए मुझे इसके बारे में सप्ताह के बाकी दिनों में सोचने की ज़रूरत नहीं है। फिर मैं उन्हें फ्रीजर बैग में भाग करके तोड़ देता हूं, उन्हें फ्रीजर में फेंक देता हूं और आवश्यकतानुसार रात को बाहर निकाल देता हूं। मैं व्यापार के लिए भी बहुत यात्रा करता हूं। फिर से, मेरे रस को प्रबंधित करना इतना आसान है। मैं बस अपने जमे हुए रस को एक टपरवेयर में डालता हूं और उन्हें अपने सूटकेस में फेंक देता हूं, फिर वे इतनी अच्छी तरह से मिनी-बार फ्रिज में फिसल जाते हैं और मुझे चॉकलेट के प्रलोभन से दूर रखते हैं! मेरे कई दोस्तों और परिवार ने पहले ही मुझसे मदद मांगी है ताकि वे उसी परिणाम के लिए लक्ष्य बना सकें। मैं हमेशा उन्हें मोटे, बीमार और लगभग मृत के साथ शुरुआत करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।


इस लड़के ने हर दिन पिज्जा के 6 स्लाइस खाकर एक महीने में 24 पाउंड खो दिए - व्यंजनों

नाम: गेविन क्रॉसलैंड
उम्र: 36
स्थान: यूनाइटेड किंगडम
रीबूट: कुछ भोजन के स्थान पर 6 सप्ताह का रस, साथ ही खाने (और कसरत!)

अपने छोटे वर्षों में मैं प्रशिक्षण और फिटनेस का आदी था और परिणामस्वरूप एक अच्छा फिगर स्पोर्ट किया। हालाँकि, जब तक मैं ३० वर्ष का हो गया, तब तक मैंने घर पर नई प्राथमिकताओं के साथ खुद को विवाहित पाया, एक कॉर्पोरेट नौकरी में, बिजनेस क्लास में बैठकर खाना खाया, आदि।. इससे पहले कि मैं यह जानता, मेरे काम और घर के कार्यक्रम ने मेरे जीवन पर कब्जा कर लिया था और हां, अनिवार्य रूप से मैंने जल्द ही 15 किग्रा (33 एलबी) 'ब्लबर' प्राप्त कर लिया था। इससे मुझे निराशा हुई कि मुझे कभी भी वापस जाने का रास्ता नहीं मिला। समय-समय पर मैं प्रशिक्षकों और दोस्तों द्वारा सुझाए गए एक नए आहार की कोशिश करता हूं, जितना अधिक मैं कुछ पाउंड खो सकता हूं, मैं हमेशा उन्हें बहुत जल्दी वापस रखूंगा क्योंकि ये 'आहार' यथार्थवादी नहीं थे और लंबी अवधि के लिए टिकाऊ नहीं थे।

छह (लंबे) साल बाद मेरी पत्नी ने मुझे जूसर खरीदने के लिए मना लिया। अब मैं मानता हूं कि मुझे संदेह था। मैंने सोचा था कि यह अभी तक एक और सनक होगी जो मुझे पैसे खर्च करेगी, केवल जल्द ही अलमारी से इस्तीफा दे दिया जाएगा, जबकि मैं पिज्जा और ब्राउनी को भेड़िया करना जारी रखता था। इससे पहले कि यह भी आता मैं (शुद्ध संयोग से) जो के फैट, सिक एंड amp लगभग मृत के पार ठोकर खाई। फिर से, मैं पूरी तरह से ईमानदार रहूंगा, मैं एक संशयवादी था। आखिरकार, मैं आम तौर पर यह सब 'मुंबो जंबो' नहीं खरीदता! मैंने पहले 'सुपरसाइज़ मी' देखा था और इसके स्पष्ट और स्पष्ट संदेश के बावजूद, बिग मैक को नब्बे मिनट तक घूरते हुए मैं मैकडॉनल्ड्स के लिए बेताब था! हालाँकि, मेल में एक जूसर के साथ मैंने फैसला किया कि यह एक कोशिश के काबिल है ...

कुछ ही सेकंड में मैं चौंक गया, चिल्ला रहा था, "यह आदमी मेरी जिंदगी जी रहा है!" मेरा वजन बढ़ने के साथ-साथ मेरा शरीर भी बाहर निकलने लगा था। मुझे अधिक वजन और अस्वस्थ होने के सभी सामान्य लक्षणों का सामना करना पड़ा - थका हुआ, सुस्त, आदि - लेकिन मेरी टखनों और घुटनों से भी जूझना शुरू हो गया था, और मेरी पीठ पर बहुत शुष्क त्वचा विकसित हो गई थी। मुझे डॉक्यूमेंट्री आकर्षक और ज्ञानवर्धक दोनों लगी। वजन घटाने की अपरिहार्य कहानियों के अलावा, इसने मुझे अपनी जीवन शैली, विशेष रूप से अपने आहार पर एक बहुत ही सख्त नज़र डालने के लिए मजबूर किया। मैं निश्चित रूप से जानता था कि जो खाना मैं खा रहा था वह मुझे मोटा बना रहा था, हालांकि जब मैं छोटा था (और प्रशिक्षण) मैंने अपने आहार को संतुलित और स्वस्थ माना था ... मैं कितना गलत था! यह मुझ पर हावी हो गया कि अगर मैंने अभी कोई स्थायी परिवर्तन नहीं किया, तो अगले बीस वर्षों में या तो मुझे उन्हीं स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ेगा जो मैं अपने परिवार और व्यावसायिक सहयोगियों में देखना शुरू कर रहा हूँ। कैंसर, मधुमेह, स्ट्रोक, आप इसे नाम दें, मैं उन सभी को देख रहा हूँ! हम सभी अपनी खुद की मृत्यु दर पर हंसते हैं, लेकिन आपको दो बार सोचने के लिए केवल एक डर लगता है। मैं इतना प्रेरित हुआ कि मैंने अपने सभी दोस्तों और परिवार को प्रचार करना शुरू कर दिया, उन्हें मोटा, बीमार और लगभग मृत देखने के लिए मजबूर किया, और तुरंत रस लेना शुरू करने के लिए प्रतिबद्ध था।

अन्य 'सनक आहारों' की तरह, मुझे पता था कि मैं इतना मजबूत नहीं था कि जो जूस की दिनचर्या का तेजी से पालन कर सकूं - चाहे वह पूरे साठ दिन हो या सिर्फ दस। मुझे अपना मांस पसंद है और मैं इसे छोड़ने के लिए तैयार नहीं था। अगर मैं अपने जीवन में एक गंभीर बदलाव के लिए प्रतिबद्ध होने जा रहा था तो मुझे अपना खुद का टिकाऊ मॉडल खोजने की जरूरत थी, इसे पढ़ने वाले किसी और के लिए मेरा सुझाव है कि यह आपकी सफलता की कुंजी भी होगी।

मेरी रस लेने की यात्रा कुल छह सप्ताह तक चली, उल्लेखनीय रूप से आसान थी और अविश्वसनीय परिणाम मिले। मैंने इसे दो प्रमुख चरणों में तोड़ दिया:

सप्ताह 1 से 2:

पहले दो हफ्तों के लिए मैंने जूस के लिए नाश्ते और दोपहर के भोजन की अदला-बदली की, शाम को मैंने एक बड़ा 'स्वस्थ' रात्रिभोज किया। हां, पहले कुछ दिन सबसे कठिन थे लेकिन मेरा शरीर जल्द ही अनुकूलित हो गया। मैंने वास्तव में खुद को भूखा महसूस नहीं किया क्योंकि मैं अपना रस इधर-उधर ले जाता था और दिन भर लगातार इसे पीता था। फिर से, अपने आप को जानने के हिस्से के रूप में, मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं अपने आहार से अपनी पसंद की हर चीज को काटने का प्रयास करता हूं तो रस एक 'आहार' की तरह महसूस होगा और मैं जल्द ही वैगन से गिर जाऊंगा। जैसे, सप्ताहांत मेरे पास था जो मैं चाहता था - नाश्ते के लिए बेकन और बैगल्स, चॉकलेट के बड़े बार, आप इसे नाम दें, मैंने इसे खा लिया! अब यहाँ अद्भुत हिस्सा है ... मैंने जल्द ही पाया कि मेरी स्वाद कलिकाएँ रीसेट हो गई थीं और मैं अब इस सारी चीनी और वसा पर खुद को टटोल नहीं सकता था। रविवार की रात तक मुझे कुकीज़ का पैक नीचे रखना होगा और जूस के लिए पहुंचना होगा क्योंकि मैं सचमुच ताजी सब्जियों को तरस रहा था! संभवत: सबसे स्पष्ट संकेत है कि मैं बदल रहा था सप्ताह 1 (रविवार की रात) के अंत में हुआ। मुझे पता था कि मैं सुबह अपने स्वस्थ शासन में वापस जा रहा था इसलिए पूरी तरह से पिज्जा के पेट पर बिस्तर पर चला गया ... केवल सबसे खराब रात की नींद में से एक के लिए मुझे हाल के वर्षों में याद किया जा सकता है - मैं पानी के लिए तीन बार बेताब उठा सभी अतिरिक्त नमक का सेवन किया, आम तौर पर असहज था और सुबह मैं अपने बूढ़े, भारी और सुस्ती की तरह महसूस कर रहा था। मैं अपने सिस्टम को साफ करने के लिए सुबह जूस का इंतजार नहीं कर सकता था।

अच्छी खबर यह है कि स्वस्थ भोजन ने मुझे अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में बेहतर करने के लिए प्रेरित किया, विशेष रूप से मैंने खुद को जिम में वापस लाने का फैसला किया। मैंने इसे पहले भी कई बार आजमाया था, लेकिन जब आपको कोई परिणाम नहीं दिख रहा हो (खराब आहार के कारण) तो आप खुद से पूछते हैं "परेशान क्यों?"

सप्ताह 2 के अंत तक मैंने एक चौंका देने वाला 10 किग्रा (22lb) खो दिया था! मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि वजन इतनी जल्दी गिर गया है, खासकर जब से मैंने इतना कुछ खा लिया है। मैं उन सभी खाद्य पदार्थों के बिना जाने के बिना अविश्वसनीय मात्रा में वजन कम कर दूंगा जो मुझे बहुत पसंद हैं। उत्तम!

सप्ताह 3 से 6
पहले से ही इतना वजन कम करने के बाद मैंने जूस के लिए प्रति दिन केवल एक भोजन की अदला-बदली करने का फैसला किया। इस अवस्था तक मुझे यह सोचना भी नहीं पड़ता था कि मैं उस दिन कैसे रस लूंगा, यह मेरे सुबह के अनाज को रस के लिए स्वैप करने जितना आसान था। बेशक इस स्तर तक मैं हल्का और फिटर हो रहा था, इसलिए जिम में खुद को कठिन और लंबा धक्का दे सकता था। मैं भी अनजाने में लंच के समय पिज्जा स्लाइस के बजाय सलाद के लिए पहुंच रहा था। फिर से, सप्ताहांत में मेरे पास वह सब कुछ था जो मैं चाहता था, जिसमें फास्ट फूड रेस्तरां की यात्राएं भी शामिल थीं। छठवें सप्ताह के अंत तक मैंने और 5 किग्रा (11lb) कम कर लिया, जिससे मेरा कुल वजन 15 किग्रा (33lb) हो गया।! यह मत भूलो कि इस स्तर तक मैं छह सप्ताह के लिए जिम में मांसपेशियों, मांसपेशियों के निर्माण के लिए वापस आ गया था, जैसा कि हम जानते हैं कि वसा से अधिक वजन होता है। अगर मैं मांसपेशियों का निर्माण नहीं कर रहा होता तो मेरा वजन कम होता, हालांकि परिणाम बेहतर नहीं होते।

अब मैं दसवें सप्ताह के अंत में हूँ। मैं अभी भी लगभग हर दिन जूस लेता हूं (मेरे 'चीट वीकेंड' सहित)। मैं स्वस्थ महसूस करता हूं, मैं स्वस्थ दिखता हूं, और मैं दस वर्षों में सबसे पतला हूं। मैंने अपने सप्ताह 1 और सप्ताह 10 की तस्वीरों को यह प्रदर्शित करने के लिए शामिल किया है कि मेरे जीवन में वास्तव में कितना नाटकीय परिवर्तन हुआ है ... बेशक इस अनुभव का एकमात्र वास्तविक नकारात्मक पहलू वित्तीय प्रभाव रहा है - यह मेरे लिए एक नया अलमारी खरीदने का सौभाग्य है!

मैं वास्तव में जूस को 'जूस डाइट' कहना पसंद नहीं करता क्योंकि यह सभी गलत अर्थों का अनुमान लगाता है। जूसिंग जीवन का एक तरीका है और एक खुशी है। मेरा कहना है कि जूसिंग का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह इतना आसान है और जूस अपने आप में स्वादिष्ट है। जूस बनाना जितना आसान और तेज़ है, मैं सप्ताहांत में एक बैच में सभी खानों को बनाना पसंद करता हूं, इसलिए मुझे इसके बारे में सप्ताह के बाकी दिनों में सोचने की ज़रूरत नहीं है। फिर मैं उन्हें फ्रीजर बैग में भाग करके तोड़ देता हूं, उन्हें फ्रीजर में फेंक देता हूं और आवश्यकतानुसार रात को बाहर निकाल देता हूं। मैं व्यापार के लिए भी बहुत यात्रा करता हूं। फिर से, मेरे रस को प्रबंधित करना इतना आसान है। मैं बस अपने जमे हुए रस को एक टपरवेयर में डालता हूं और उन्हें अपने सूटकेस में फेंक देता हूं, फिर वे इतनी अच्छी तरह से मिनी-बार फ्रिज में फिसल जाते हैं और मुझे चॉकलेट के प्रलोभन से दूर रखते हैं! मेरे कई मित्रों और परिवार ने पहले ही मुझसे मदद मांगी है ताकि वे उसी परिणाम के लिए लक्ष्य बना सकें। मैं हमेशा उन्हें मोटे, बीमार और लगभग मृत के साथ शुरुआत करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।


इस लड़के ने हर दिन पिज्जा के 6 स्लाइस खाकर एक महीने में 24 पाउंड खो दिए - व्यंजनों

नाम: गेविन क्रॉसलैंड
उम्र: 36
स्थान: यूनाइटेड किंगडम
रीबूट: कुछ भोजन के स्थान पर 6 सप्ताह का रस, साथ ही भोजन करना (और व्यायाम करना!)

अपने छोटे वर्षों में मैं प्रशिक्षण और फिटनेस का आदी था और परिणामस्वरूप एक अच्छा फिगर स्पोर्ट किया। हालाँकि, जब तक मैं ३० वर्ष का होता, तब तक मैंने घर पर नई प्राथमिकताओं के साथ खुद को विवाहित पाया, एक कॉर्पोरेट नौकरी में, बिजनेस क्लास में बैठकर शराब पीता और भोजन किया, आदि।. इससे पहले कि मैं यह जानता, मेरे काम और घर के कार्यक्रम ने मेरे जीवन पर कब्जा कर लिया था और हां, अनिवार्य रूप से मैंने जल्द ही 15 किग्रा (33 एलबी) 'ब्लबर' प्राप्त कर लिया था। इससे मुझे निराशा हुई कि मुझे कभी भी वापस जाने का रास्ता नहीं मिला। समय-समय पर मैं प्रशिक्षकों और दोस्तों द्वारा सुझाए गए एक नए आहार की कोशिश करता हूं, जितना अधिक मैं कुछ पाउंड खो सकता हूं, मैं हमेशा उन्हें बहुत जल्दी वापस रखूंगा क्योंकि ये 'आहार' यथार्थवादी नहीं थे और लंबी अवधि के लिए टिकाऊ नहीं थे।

छह (लंबे) साल बाद मेरी पत्नी ने मुझे जूसर खरीदने के लिए मना लिया। अब मैं मानता हूं कि मुझे संदेह था। मैंने सोचा था कि यह अभी तक एक और सनक होगी जो मुझे पैसे खर्च करेगी, केवल जल्द ही अलमारी से इस्तीफा दे दिया जाएगा, जबकि मैं पिज्जा और ब्राउनी को भेड़िया करना जारी रखता था। इससे पहले कि यह भी आता मैं (शुद्ध संयोग से) जो के फैट, सिक एंड amp लगभग मृत के पार ठोकर खाई। फिर से, मैं पूरी तरह से ईमानदार रहूंगा, मैं एक संशयवादी था। आखिरकार, मैं आम तौर पर यह सब 'मुंबो जंबो' नहीं खरीदता! मैंने पहले 'सुपरसाइज़ मी' देखा था और इसके स्पष्ट और स्पष्ट संदेश के बावजूद, बिग मैक को नब्बे मिनट तक घूरते हुए मैं मैकडॉनल्ड्स के लिए बेताब था! हालाँकि, मेल में एक जूसर के साथ मैंने फैसला किया कि यह एक कोशिश के काबिल है ...

कुछ ही सेकंड में मैं चौंक गया, चिल्ला रहा था, "यह आदमी मेरी जिंदगी जी रहा है!" मेरा वजन बढ़ने के साथ-साथ मेरा शरीर भी बाहर निकलने लगा था। मुझे अधिक वजन और अस्वस्थ होने के सभी सामान्य लक्षणों का सामना करना पड़ा - थका हुआ, सुस्त, आदि - लेकिन मेरी टखनों और घुटनों से भी जूझना शुरू हो गया था, और मेरी पीठ पर बहुत शुष्क त्वचा विकसित हो गई थी। मुझे डॉक्यूमेंट्री आकर्षक और ज्ञानवर्धक दोनों लगी। वजन घटाने की अपरिहार्य कहानियों के अलावा, इसने मुझे अपनी जीवन शैली, विशेष रूप से अपने आहार पर एक बहुत ही सख्त नज़र डालने के लिए मजबूर किया। मैं निश्चित रूप से जानता था कि जो खाना मैं खा रहा था वह मुझे मोटा बना रहा था, हालांकि जब मैं छोटा था (और प्रशिक्षण) मैंने अपने आहार को संतुलित और स्वस्थ माना था ... मैं कितना गलत था! यह मुझ पर हावी हो गया कि अगर मैंने अभी कोई स्थायी परिवर्तन नहीं किया, तो अगले बीस वर्षों में या तो मुझे उन्हीं स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ेगा जो मैं अपने परिवार और व्यावसायिक सहयोगियों में देखना शुरू कर रहा हूँ। कैंसर, मधुमेह, स्ट्रोक, आप इसे नाम दें, मैं उन सभी को देख रहा हूँ! हम सभी अपनी खुद की मृत्यु दर पर हंसते हैं, लेकिन आपको दो बार सोचने के लिए केवल एक डर लगता है। मैं इतना प्रेरित हुआ कि मैंने अपने सभी दोस्तों और परिवार को प्रचार करना शुरू कर दिया, उन्हें मोटा, बीमार और लगभग मृत देखने के लिए मजबूर किया, और तुरंत रस लेना शुरू करने के लिए प्रतिबद्ध था।

अन्य 'सनक आहारों' की तरह, मुझे पता था कि मैं इतना मजबूत नहीं था कि जो जूस की दिनचर्या का तेजी से पालन कर सकूं - चाहे वह पूरे साठ दिन हो या सिर्फ दस। मुझे अपना मांस पसंद है और मैं इसे छोड़ने के लिए तैयार नहीं था। अगर मैं अपने जीवन में एक गंभीर बदलाव के लिए प्रतिबद्ध होने जा रहा था तो मुझे अपना खुद का टिकाऊ मॉडल खोजने की जरूरत थी, इसे पढ़ने वाले किसी और के लिए मेरा सुझाव है कि यह आपकी सफलता की कुंजी भी होगी।

मेरी रस लेने की यात्रा कुल छह सप्ताह तक चली, उल्लेखनीय रूप से आसान थी और अविश्वसनीय परिणाम मिले। मैंने इसे दो प्रमुख चरणों में तोड़ दिया:

सप्ताह 1 से 2:

पहले दो हफ्तों के लिए मैंने जूस के लिए नाश्ते और दोपहर के भोजन की अदला-बदली की, शाम को मैंने एक बड़ा 'स्वस्थ' रात्रिभोज किया। हां, पहले कुछ दिन सबसे कठिन थे लेकिन मेरा शरीर जल्द ही अनुकूलित हो गया। मैंने वास्तव में खुद को भूखा महसूस नहीं किया क्योंकि मैं अपना रस इधर-उधर ले जाता था और दिन भर लगातार इसे पीता था। फिर से, अपने आप को जानने के हिस्से के रूप में, मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं अपने आहार से अपनी पसंद की हर चीज को काटने का प्रयास करता हूं तो रस एक 'आहार' की तरह महसूस होगा और मैं जल्द ही वैगन से गिर जाऊंगा। जैसे, सप्ताहांत मेरे पास था जो मैं चाहता था - नाश्ते के लिए बेकन और बैगल्स, चॉकलेट के बड़े बार, आप इसे नाम दें, मैंने इसे खा लिया! अब यहाँ अद्भुत हिस्सा है ... मैंने जल्द ही पाया कि मेरी स्वाद कलिकाएँ रीसेट हो गई थीं और मैं अब इस सारी चीनी और वसा पर खुद को टटोल नहीं सकता था। रविवार की रात तक मुझे कुकीज़ का पैक नीचे रखना होगा और जूस के लिए पहुंचना होगा क्योंकि मैं सचमुच ताजी सब्जियों को तरस रहा था! संभवत: सबसे स्पष्ट संकेत है कि मैं बदल रहा था सप्ताह 1 (रविवार की रात) के अंत में हुआ। मुझे पता था कि मैं सुबह अपने स्वस्थ शासन में वापस जा रहा था इसलिए पूरी तरह से पिज्जा के पेट पर बिस्तर पर चला गया ... केवल सबसे खराब रात की नींद में से एक के लिए मुझे हाल के वर्षों में याद किया जा सकता है - मैं पानी के लिए तीन बार बेताब उठा सभी अतिरिक्त नमक का सेवन किया, आम तौर पर असहज था और सुबह मैं अपने बूढ़े, भारी और सुस्ती की तरह महसूस कर रहा था। मैं अपने सिस्टम को साफ करने के लिए सुबह जूस का इंतजार नहीं कर सकता था।

अच्छी खबर यह है कि स्वस्थ भोजन ने मुझे अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में बेहतर करने के लिए प्रेरित किया, विशेष रूप से मैंने खुद को जिम में वापस लाने का फैसला किया। मैंने इसे पहले भी कई बार आजमाया था, लेकिन जब आपको कोई परिणाम नहीं दिख रहा हो (खराब आहार के कारण) तो आप खुद से पूछते हैं "परेशान क्यों?"

सप्ताह 2 के अंत तक मैंने एक चौंका देने वाला 10 किग्रा (22lb) खो दिया था! मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि वजन इतनी जल्दी गिर गया है, खासकर जब से मैंने इतना कुछ खा लिया है। मैं उन सभी खाद्य पदार्थों के बिना जाने के बिना अविश्वसनीय मात्रा में वजन कम कर दूंगा जो मुझे बहुत पसंद हैं। उत्तम!

सप्ताह 3 से 6
पहले से ही इतना वजन कम करने के बाद मैंने जूस के लिए प्रति दिन केवल एक भोजन की अदला-बदली करने का फैसला किया। इस अवस्था तक मुझे यह सोचना भी नहीं पड़ता था कि मैं उस दिन कैसे रस लूंगा, यह मेरे सुबह के अनाज को रस के लिए स्वैप करने जितना आसान था। बेशक इस स्तर तक मैं हल्का और फिटर हो रहा था, इसलिए जिम में खुद को कठिन और लंबा धक्का दे सकता था। मैं भी अनजाने में लंच के समय पिज्जा स्लाइस के बजाय सलाद के लिए पहुंच रहा था। फिर से, सप्ताहांत में मेरे पास वह सब कुछ था जो मैं चाहता था, जिसमें फास्ट फूड रेस्तरां की यात्राएं भी शामिल थीं। छठवें सप्ताह के अंत तक मैंने और 5 किग्रा (11lb) कम कर लिया, जिससे मेरा कुल वजन 15 किग्रा (33lb) हो गया।! यह मत भूलो कि इस स्तर तक मैं छह सप्ताह के लिए जिम में मांसपेशियों, मांसपेशियों के निर्माण के लिए वापस आ गया था, जैसा कि हम जानते हैं कि वसा से अधिक वजन होता है। अगर मैं मांसपेशियों का निर्माण नहीं कर रहा होता तो मेरा वजन कम होता, हालांकि परिणाम बेहतर नहीं होते।

अब मैं दसवें सप्ताह के अंत में हूँ। मैं अभी भी लगभग हर दिन जूस लेता हूं (मेरे 'चीट वीकेंड' सहित)। मैं स्वस्थ महसूस करता हूं, मैं स्वस्थ दिखता हूं, और मैं दस वर्षों में सबसे पतला हूं। मैंने अपने सप्ताह 1 और सप्ताह 10 की तस्वीरों को यह प्रदर्शित करने के लिए शामिल किया है कि मेरे जीवन में वास्तव में कितना नाटकीय परिवर्तन हुआ है ... बेशक इस अनुभव का एकमात्र वास्तविक नकारात्मक पहलू वित्तीय प्रभाव रहा है - यह मेरे लिए एक नया अलमारी खरीदने का सौभाग्य है!

मैं वास्तव में जूस को 'जूस डाइट' कहना पसंद नहीं करता क्योंकि यह सभी गलत अर्थों का अनुमान लगाता है। जूसिंग जीवन का एक तरीका है और एक खुशी है। मेरा कहना है कि जूसिंग का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह इतना आसान है और जूस अपने आप में स्वादिष्ट है। जूस बनाना जितना आसान और तेज़ है, मैं सप्ताहांत में एक बैच में सभी खानों को बनाना पसंद करता हूं, इसलिए मुझे इसके बारे में सप्ताह के बाकी दिनों में सोचने की ज़रूरत नहीं है। फिर मैं उन्हें फ्रीजर बैग में भाग करके तोड़ देता हूं, उन्हें फ्रीजर में फेंक देता हूं और आवश्यकतानुसार रात को बाहर निकाल देता हूं। मैं व्यापार के लिए भी बहुत यात्रा करता हूं। फिर से, मेरे रस को प्रबंधित करना इतना आसान है। मैं बस अपने जमे हुए रस को एक टपरवेयर में डालता हूं और उन्हें अपने सूटकेस में फेंक देता हूं, फिर वे इतनी अच्छी तरह से मिनी-बार फ्रिज में फिसल जाते हैं और मुझे चॉकलेट के प्रलोभन से दूर रखते हैं! मेरे कई मित्रों और परिवार ने पहले ही मुझसे मदद मांगी है ताकि वे उसी परिणाम के लिए लक्ष्य बना सकें। मैं हमेशा उन्हें मोटे, बीमार और लगभग मृत के साथ शुरुआत करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।


इस लड़के ने हर दिन पिज्जा के 6 स्लाइस खाकर एक महीने में 24 पाउंड खो दिए - व्यंजनों

नाम: गेविन क्रॉसलैंड
उम्र: 36
स्थान: यूनाइटेड किंगडम
रीबूट: कुछ भोजन के स्थान पर 6 सप्ताह का रस, साथ ही भोजन करना (और व्यायाम करना!)

अपने छोटे वर्षों में मैं प्रशिक्षण और फिटनेस का आदी था और परिणामस्वरूप एक अच्छा फिगर स्पोर्ट किया। हालाँकि, जब तक मैं ३० वर्ष का होता, तब तक मैंने घर पर नई प्राथमिकताओं के साथ खुद को विवाहित पाया, एक कॉर्पोरेट नौकरी में, बिजनेस क्लास में बैठकर शराब पीता और भोजन किया, आदि।. इससे पहले कि मैं यह जानता, मेरे काम और घर के कार्यक्रम ने मेरे जीवन पर कब्जा कर लिया था और हां, अनिवार्य रूप से मैंने जल्द ही 15 किग्रा (33 एलबी) 'ब्लबर' प्राप्त कर लिया था। इससे मुझे निराशा हुई कि मुझे कभी भी वापस जाने का रास्ता नहीं मिला। समय-समय पर मैं प्रशिक्षकों और दोस्तों द्वारा सुझाए गए एक नए आहार की कोशिश करता हूं, जितना अधिक मैं कुछ पाउंड खो सकता हूं, मैं हमेशा उन्हें बहुत जल्दी वापस रखूंगा क्योंकि ये 'आहार' यथार्थवादी नहीं थे और लंबी अवधि के लिए टिकाऊ नहीं थे।

छह (लंबे) साल बाद मेरी पत्नी ने मुझे जूसर खरीदने के लिए मना लिया। अब मैं मानता हूं कि मुझे संदेह था। मैंने सोचा था कि यह अभी तक एक और सनक होगी जो मुझे पैसे खर्च करेगी, केवल जल्द ही अलमारी से इस्तीफा दे दिया जाएगा, जबकि मैं पिज्जा और ब्राउनी को भेड़िया करना जारी रखता था। इससे पहले कि यह भी आता मैं (शुद्ध संयोग से) जो के फैट, सिक एंड amp लगभग मृत के पार ठोकर खाई। फिर से, मैं पूरी तरह से ईमानदार रहूंगा, मैं एक संशयवादी था। आखिरकार, मैं आम तौर पर यह सब 'मुंबो जंबो' नहीं खरीदता! मैंने पहले 'सुपरसाइज़ मी' देखा था और इसके स्पष्ट और स्पष्ट संदेश के बावजूद, बिग मैक को नब्बे मिनट तक घूरते हुए मैं मैकडॉनल्ड्स के लिए बेताब था! हालाँकि, मेल में एक जूसर के साथ मैंने फैसला किया कि यह एक कोशिश के काबिल है ...

कुछ ही सेकंड में मैं चौंक गया, चिल्ला रहा था, "यह आदमी मेरी जिंदगी जी रहा है!" मेरा वजन बढ़ने के साथ-साथ मेरा शरीर भी बाहर निकलने लगा था। मुझे अधिक वजन और अस्वस्थ होने के सभी सामान्य लक्षणों का सामना करना पड़ा - थका हुआ, सुस्त, आदि - लेकिन मेरी टखनों और घुटनों से भी जूझना शुरू हो गया था, और मेरी पीठ पर बहुत शुष्क त्वचा विकसित हो गई थी। मुझे डॉक्यूमेंट्री आकर्षक और ज्ञानवर्धक दोनों लगी। वजन घटाने की अपरिहार्य कहानियों के अलावा, इसने मुझे अपनी जीवन शैली, विशेष रूप से अपने आहार पर एक बहुत ही सख्त नज़र डालने के लिए मजबूर किया। मैं निश्चित रूप से जानता था कि जो खाना मैं खा रहा था वह मुझे मोटा बना रहा था, हालांकि जब मैं छोटा था (और प्रशिक्षण) मैंने अपने आहार को संतुलित और स्वस्थ माना था ... मैं कितना गलत था! यह मुझ पर हावी हो गया कि अगर मैंने अभी कोई स्थायी परिवर्तन नहीं किया, तो अगले बीस वर्षों में या तो मुझे उन्हीं स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ेगा जो मैं अपने परिवार और व्यावसायिक सहयोगियों में देखना शुरू कर रहा हूँ। कैंसर, मधुमेह, स्ट्रोक, आप इसे नाम दें, मैं उन सभी को देख रहा हूँ! हम सभी अपनी खुद की मृत्यु दर पर हंसते हैं, लेकिन आपको दो बार सोचने के लिए केवल एक डर लगता है। मैं इतना प्रेरित हुआ कि मैंने अपने सभी दोस्तों और परिवार को प्रचार करना शुरू कर दिया, उन्हें मोटा, बीमार और लगभग मृत देखने के लिए मजबूर किया, और तुरंत रस लेना शुरू करने के लिए प्रतिबद्ध था।

अन्य 'सनक आहारों' की तरह, मुझे पता था कि मैं इतना मजबूत नहीं था कि जो जूस की दिनचर्या का तेजी से पालन कर सकूं - चाहे वह पूरे साठ दिन हो या सिर्फ दस। मुझे अपना मांस पसंद है और मैं इसे छोड़ने के लिए तैयार नहीं था। अगर मैं अपने जीवन में एक गंभीर बदलाव के लिए प्रतिबद्ध होने जा रहा था तो मुझे अपना खुद का टिकाऊ मॉडल खोजने की जरूरत थी, इसे पढ़ने वाले किसी और के लिए मेरा सुझाव है कि यह आपकी सफलता की कुंजी भी होगी।

मेरी रस लेने की यात्रा कुल छह सप्ताह तक चली, उल्लेखनीय रूप से आसान थी और अविश्वसनीय परिणाम मिले। मैंने इसे दो प्रमुख चरणों में तोड़ दिया:

सप्ताह 1 से 2:

पहले दो हफ्तों के लिए मैंने जूस के लिए नाश्ते और दोपहर के भोजन की अदला-बदली की, शाम को मैंने एक बड़ा 'स्वस्थ' रात्रिभोज किया। हां, पहले कुछ दिन सबसे कठिन थे लेकिन मेरा शरीर जल्द ही अनुकूलित हो गया। मैंने वास्तव में खुद को भूखा महसूस नहीं किया क्योंकि मैं अपना रस इधर-उधर ले जाता था और दिन भर लगातार इसे पीता था। फिर से, अपने आप को जानने के हिस्से के रूप में, मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं अपने आहार से अपनी पसंद की हर चीज को काटने का प्रयास करता हूं तो रस एक 'आहार' की तरह महसूस होगा और मैं जल्द ही वैगन से गिर जाऊंगा। जैसे, सप्ताहांत मेरे पास था जो मैं चाहता था - नाश्ते के लिए बेकन और बैगल्स, चॉकलेट के बड़े बार, आप इसे नाम दें, मैंने इसे खा लिया! अब यहाँ अद्भुत हिस्सा है ... मैंने जल्द ही पाया कि मेरी स्वाद कलिकाएँ रीसेट हो गई थीं और मैं अब इस सारी चीनी और वसा पर खुद को टटोल नहीं सकता था। रविवार की रात तक मुझे कुकीज़ का पैक नीचे रखना होगा और जूस के लिए पहुंचना होगा क्योंकि मैं सचमुच ताजी सब्जियों को तरस रहा था! संभवत: सबसे स्पष्ट संकेत है कि मैं बदल रहा था सप्ताह 1 (रविवार की रात) के अंत में हुआ। मुझे पता था कि मैं सुबह अपने स्वस्थ शासन में वापस जा रहा था इसलिए पूरी तरह से पिज्जा के पेट पर बिस्तर पर चला गया ... केवल सबसे खराब रात की नींद में से एक के लिए मुझे हाल के वर्षों में याद किया जा सकता है - मैं पानी के लिए तीन बार बेताब उठा सभी अतिरिक्त नमक का सेवन किया, आम तौर पर असहज था और सुबह मैं अपने बूढ़े, भारी और सुस्ती की तरह महसूस कर रहा था। मैं अपने सिस्टम को साफ करने के लिए सुबह जूस का इंतजार नहीं कर सकता था।

अच्छी खबर यह है कि स्वस्थ भोजन ने मुझे अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में बेहतर करने के लिए प्रेरित किया, विशेष रूप से मैंने खुद को जिम में वापस लाने का फैसला किया। मैंने इसे पहले भी कई बार आजमाया था, लेकिन जब आपको कोई परिणाम नहीं दिख रहा हो (खराब आहार के कारण) तो आप खुद से पूछते हैं "परेशान क्यों?"

सप्ताह 2 के अंत तक मैंने एक चौंका देने वाला 10 किग्रा (22lb) खो दिया था! मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि वजन इतनी जल्दी गिर गया है, खासकर जब से मैंने इतना कुछ खा लिया है। मैं उन सभी खाद्य पदार्थों के बिना जाने के बिना अविश्वसनीय मात्रा में वजन कम कर दूंगा जो मुझे बहुत पसंद हैं। उत्तम!

सप्ताह 3 से 6
पहले से ही इतना वजन कम करने के बाद मैंने जूस के लिए प्रति दिन केवल एक भोजन की अदला-बदली करने का फैसला किया। इस अवस्था तक मुझे यह सोचना भी नहीं पड़ता था कि मैं उस दिन कैसे रस लूंगा, यह मेरे सुबह के अनाज को रस के लिए स्वैप करने जितना आसान था। बेशक इस स्तर तक मैं हल्का और फिटर हो रहा था, इसलिए जिम में खुद को कठिन और लंबा धक्का दे सकता था। मैं भी अनजाने में लंच के समय पिज्जा स्लाइस के बजाय सलाद के लिए पहुंच रहा था। फिर से, सप्ताहांत में मेरे पास वह सब कुछ था जो मैं चाहता था, जिसमें फास्ट फूड रेस्तरां की यात्राएं भी शामिल थीं। छठवें सप्ताह के अंत तक मैंने और 5 किग्रा (11lb) कम कर लिया, जिससे मेरा कुल वजन 15 किग्रा (33lb) हो गया।! यह मत भूलो कि इस स्तर तक मैं छह सप्ताह के लिए जिम में मांसपेशियों, मांसपेशियों के निर्माण के लिए वापस आ गया था, जैसा कि हम जानते हैं कि वसा से अधिक वजन होता है। अगर मैं मांसपेशियों का निर्माण नहीं कर रहा होता तो मेरा वजन कम होता, हालांकि परिणाम बेहतर नहीं होते।

अब मैं दसवें सप्ताह के अंत में हूँ। मैं अभी भी लगभग हर दिन जूस लेता हूं (मेरे 'चीट वीकेंड' सहित)। मैं स्वस्थ महसूस करता हूं, मैं स्वस्थ दिखता हूं, और मैं दस वर्षों में सबसे पतला हूं। मैंने अपने सप्ताह 1 और सप्ताह 10 की तस्वीरों को यह प्रदर्शित करने के लिए शामिल किया है कि मेरे जीवन में वास्तव में कितना नाटकीय परिवर्तन हुआ है ... बेशक इस अनुभव का एकमात्र वास्तविक नकारात्मक पहलू वित्तीय प्रभाव रहा है - यह मेरे लिए एक नया अलमारी खरीदने का सौभाग्य है!

मैं वास्तव में जूस को 'जूस डाइट' कहना पसंद नहीं करता क्योंकि यह सभी गलत अर्थों का अनुमान लगाता है। जूसिंग जीवन का एक तरीका है और एक खुशी है। मेरा कहना है कि जूसिंग का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह इतना आसान है और जूस अपने आप में स्वादिष्ट है। जूस बनाना जितना आसान और तेज़ है, मैं सप्ताहांत में एक बैच में सभी खानों को बनाना पसंद करता हूं, इसलिए मुझे इसके बारे में सप्ताह के बाकी दिनों में सोचने की ज़रूरत नहीं है। फिर मैं उन्हें फ्रीजर बैग में भाग करके तोड़ देता हूं, उन्हें फ्रीजर में फेंक देता हूं और आवश्यकतानुसार रात को बाहर निकाल देता हूं। मैं व्यापार के लिए भी बहुत यात्रा करता हूं। फिर से, मेरे रस को प्रबंधित करना इतना आसान है। मैं बस अपने जमे हुए रस को एक टपरवेयर में डालता हूं और उन्हें अपने सूटकेस में फेंक देता हूं, फिर वे इतनी अच्छी तरह से मिनी-बार फ्रिज में फिसल जाते हैं और मुझे चॉकलेट के प्रलोभन से दूर रखते हैं! मेरे कई मित्रों और परिवार ने पहले ही मुझसे मदद मांगी है ताकि वे उसी परिणाम के लिए लक्ष्य बना सकें। मैं हमेशा उन्हें मोटे, बीमार और लगभग मृत के साथ शुरुआत करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।


इस लड़के ने हर दिन पिज्जा के 6 स्लाइस खाकर एक महीने में 24 पाउंड खो दिए - व्यंजनों

नाम: गेविन क्रॉसलैंड
उम्र: 36
स्थान: यूनाइटेड किंगडम
रीबूट: कुछ भोजन के स्थान पर 6 सप्ताह का रस, साथ ही भोजन करना (और व्यायाम करना!)

अपने छोटे वर्षों में मैं प्रशिक्षण और फिटनेस का आदी था और परिणामस्वरूप एक अच्छा फिगर स्पोर्ट किया। हालाँकि, जब तक मैं ३० वर्ष का होता, तब तक मैंने घर पर नई प्राथमिकताओं के साथ खुद को विवाहित पाया, एक कॉर्पोरेट नौकरी में, बिजनेस क्लास में बैठकर शराब पीता और भोजन किया, आदि।. इससे पहले कि मैं यह जानता, मेरे काम और घर के कार्यक्रम ने मेरे जीवन पर कब्जा कर लिया था और हां, अनिवार्य रूप से मैंने जल्द ही 15 किग्रा (33 एलबी) 'ब्लबर' प्राप्त कर लिया था। इससे मुझे निराशा हुई कि मुझे कभी भी वापस जाने का रास्ता नहीं मिला। समय-समय पर मैं प्रशिक्षकों और दोस्तों द्वारा सुझाए गए एक नए आहार की कोशिश करता हूं, जितना अधिक मैं कुछ पाउंड खो सकता हूं, मैं हमेशा उन्हें बहुत जल्दी वापस रखूंगा क्योंकि ये 'आहार' यथार्थवादी नहीं थे और लंबी अवधि के लिए टिकाऊ नहीं थे।

छह (लंबे) साल बाद मेरी पत्नी ने मुझे जूसर खरीदने के लिए मना लिया। अब मैं मानता हूं कि मुझे संदेह था। मैंने सोचा था कि यह अभी तक एक और सनक होगी जो मुझे पैसे खर्च करेगी, केवल जल्द ही अलमारी से इस्तीफा दे दिया जाएगा, जबकि मैं पिज्जा और ब्राउनी को भेड़िया करना जारी रखता था। इससे पहले कि यह भी आता मैं (शुद्ध संयोग से) जो के फैट, सिक एंड amp लगभग मृत के पार ठोकर खाई। फिर से, मैं पूरी तरह से ईमानदार रहूंगा, मैं एक संशयवादी था। आखिरकार, मैं आम तौर पर यह सब 'मुंबो जंबो' नहीं खरीदता! मैंने पहले 'सुपरसाइज़ मी' देखा था और इसके स्पष्ट और स्पष्ट संदेश के बावजूद, बिग मैक को नब्बे मिनट तक घूरते हुए मैं मैकडॉनल्ड्स के लिए बेताब था! हालाँकि, मेल में एक जूसर के साथ मैंने फैसला किया कि यह एक कोशिश के काबिल है ...

कुछ ही सेकंड में मैं चौंक गया, चिल्ला रहा था, "यह आदमी मेरी जिंदगी जी रहा है!" मेरा वजन बढ़ने के साथ-साथ मेरा शरीर भी बाहर निकलने लगा था। मुझे अधिक वजन और अस्वस्थ होने के सभी सामान्य लक्षणों का सामना करना पड़ा - थका हुआ, सुस्त, आदि - लेकिन मेरी टखनों और घुटनों से भी जूझना शुरू हो गया था, और मेरी पीठ पर बहुत शुष्क त्वचा विकसित हो गई थी। मुझे डॉक्यूमेंट्री आकर्षक और ज्ञानवर्धक दोनों लगी। वजन घटाने की अपरिहार्य कहानियों के अलावा, इसने मुझे अपनी जीवन शैली, विशेष रूप से अपने आहार पर एक बहुत ही सख्त नज़र डालने के लिए मजबूर किया। मैं निश्चित रूप से जानता था कि जो खाना मैं खा रहा था वह मुझे मोटा बना रहा था, हालांकि जब मैं छोटा था (और प्रशिक्षण) मैंने अपने आहार को संतुलित और स्वस्थ माना था ... मैं कितना गलत था! यह मुझ पर हावी हो गया कि अगर मैंने अभी कोई स्थायी परिवर्तन नहीं किया, तो अगले बीस वर्षों में या तो मुझे उन्हीं स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ेगा जो मैं अपने परिवार और व्यावसायिक सहयोगियों में देखना शुरू कर रहा हूँ। कैंसर, मधुमेह, स्ट्रोक, आप इसे नाम दें, मैं उन सभी को देख रहा हूँ! हम सभी अपनी खुद की मृत्यु दर पर हंसते हैं, लेकिन आपको दो बार सोचने के लिए केवल एक डर लगता है। मैं इतना प्रेरित हुआ कि मैंने अपने सभी दोस्तों और परिवार को प्रचार करना शुरू कर दिया, उन्हें मोटा, बीमार और लगभग मृत देखने के लिए मजबूर किया, और तुरंत रस लेना शुरू करने के लिए प्रतिबद्ध था।

अन्य 'सनक आहारों' की तरह, मुझे पता था कि मैं इतना मजबूत नहीं था कि जो जूस की दिनचर्या का तेजी से पालन कर सकूं - चाहे वह पूरे साठ दिन हो या सिर्फ दस। मुझे अपना मांस पसंद है और मैं इसे छोड़ने के लिए तैयार नहीं था।अगर मैं अपने जीवन में एक गंभीर बदलाव के लिए प्रतिबद्ध होने जा रहा था तो मुझे अपना खुद का टिकाऊ मॉडल खोजने की जरूरत थी, इसे पढ़ने वाले किसी और के लिए मेरा सुझाव है कि यह आपकी सफलता की कुंजी भी होगी।

मेरी रस लेने की यात्रा कुल छह सप्ताह तक चली, उल्लेखनीय रूप से आसान थी और अविश्वसनीय परिणाम मिले। मैंने इसे दो प्रमुख चरणों में तोड़ दिया:

सप्ताह 1 से 2:

पहले दो हफ्तों के लिए मैंने जूस के लिए नाश्ते और दोपहर के भोजन की अदला-बदली की, शाम को मैंने एक बड़ा 'स्वस्थ' रात्रिभोज किया। हां, पहले कुछ दिन सबसे कठिन थे लेकिन मेरा शरीर जल्द ही अनुकूलित हो गया। मैंने वास्तव में खुद को भूखा महसूस नहीं किया क्योंकि मैं अपना रस इधर-उधर ले जाता था और दिन भर लगातार इसे पीता था। फिर से, अपने आप को जानने के हिस्से के रूप में, मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं अपने आहार से अपनी पसंद की हर चीज को काटने का प्रयास करता हूं तो रस एक 'आहार' की तरह महसूस होगा और मैं जल्द ही वैगन से गिर जाऊंगा। जैसे, सप्ताहांत मेरे पास था जो मैं चाहता था - नाश्ते के लिए बेकन और बैगल्स, चॉकलेट के बड़े बार, आप इसे नाम दें, मैंने इसे खा लिया! अब यहाँ अद्भुत हिस्सा है ... मैंने जल्द ही पाया कि मेरी स्वाद कलिकाएँ रीसेट हो गई थीं और मैं अब इस सारी चीनी और वसा पर खुद को टटोल नहीं सकता था। रविवार की रात तक मुझे कुकीज़ का पैक नीचे रखना होगा और जूस के लिए पहुंचना होगा क्योंकि मैं सचमुच ताजी सब्जियों को तरस रहा था! संभवत: सबसे स्पष्ट संकेत है कि मैं बदल रहा था सप्ताह 1 (रविवार की रात) के अंत में हुआ। मुझे पता था कि मैं सुबह अपने स्वस्थ शासन में वापस जा रहा था इसलिए पूरी तरह से पिज्जा के पेट पर बिस्तर पर चला गया ... केवल सबसे खराब रात की नींद में से एक के लिए मुझे हाल के वर्षों में याद किया जा सकता है - मैं पानी के लिए तीन बार बेताब उठा सभी अतिरिक्त नमक का सेवन किया, आम तौर पर असहज था और सुबह मैं अपने बूढ़े, भारी और सुस्ती की तरह महसूस कर रहा था। मैं अपने सिस्टम को साफ करने के लिए सुबह जूस का इंतजार नहीं कर सकता था।

अच्छी खबर यह है कि स्वस्थ भोजन ने मुझे अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में बेहतर करने के लिए प्रेरित किया, विशेष रूप से मैंने खुद को जिम में वापस लाने का फैसला किया। मैंने इसे पहले भी कई बार आजमाया था, लेकिन जब आपको कोई परिणाम नहीं दिख रहा हो (खराब आहार के कारण) तो आप खुद से पूछते हैं "परेशान क्यों?"

सप्ताह 2 के अंत तक मैंने एक चौंका देने वाला 10 किग्रा (22lb) खो दिया था! मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि वजन इतनी जल्दी गिर गया है, खासकर जब से मैंने इतना कुछ खा लिया है। मैं उन सभी खाद्य पदार्थों के बिना जाने के बिना अविश्वसनीय मात्रा में वजन कम कर दूंगा जो मुझे बहुत पसंद हैं। उत्तम!

सप्ताह 3 से 6
पहले से ही इतना वजन कम करने के बाद मैंने जूस के लिए प्रति दिन केवल एक भोजन की अदला-बदली करने का फैसला किया। इस अवस्था तक मुझे यह सोचना भी नहीं पड़ता था कि मैं उस दिन कैसे रस लूंगा, यह मेरे सुबह के अनाज को रस के लिए स्वैप करने जितना आसान था। बेशक इस स्तर तक मैं हल्का और फिटर हो रहा था, इसलिए जिम में खुद को कठिन और लंबा धक्का दे सकता था। मैं भी अनजाने में लंच के समय पिज्जा स्लाइस के बजाय सलाद के लिए पहुंच रहा था। फिर से, सप्ताहांत में मेरे पास वह सब कुछ था जो मैं चाहता था, जिसमें फास्ट फूड रेस्तरां की यात्राएं भी शामिल थीं। छठवें सप्ताह के अंत तक मैंने और 5 किग्रा (11lb) कम कर लिया, जिससे मेरा कुल वजन 15 किग्रा (33lb) हो गया।! यह मत भूलो कि इस स्तर तक मैं छह सप्ताह के लिए जिम में मांसपेशियों, मांसपेशियों के निर्माण के लिए वापस आ गया था, जैसा कि हम जानते हैं कि वसा से अधिक वजन होता है। अगर मैं मांसपेशियों का निर्माण नहीं कर रहा होता तो मेरा वजन कम होता, हालांकि परिणाम बेहतर नहीं होते।

अब मैं दसवें सप्ताह के अंत में हूँ। मैं अभी भी लगभग हर दिन जूस लेता हूं (मेरे 'चीट वीकेंड' सहित)। मैं स्वस्थ महसूस करता हूं, मैं स्वस्थ दिखता हूं, और मैं दस वर्षों में सबसे पतला हूं। मैंने अपने सप्ताह 1 और सप्ताह 10 की तस्वीरों को यह प्रदर्शित करने के लिए शामिल किया है कि मेरे जीवन में वास्तव में कितना नाटकीय परिवर्तन हुआ है ... बेशक इस अनुभव का एकमात्र वास्तविक नकारात्मक पहलू वित्तीय प्रभाव रहा है - यह मेरे लिए एक नया अलमारी खरीदने का सौभाग्य है!

मैं वास्तव में जूस को 'जूस डाइट' कहना पसंद नहीं करता क्योंकि यह सभी गलत अर्थों का अनुमान लगाता है। जूसिंग जीवन का एक तरीका है और एक खुशी है। मेरा कहना है कि जूसिंग का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह इतना आसान है और जूस अपने आप में स्वादिष्ट है। जूस बनाना जितना आसान और तेज़ है, मैं सप्ताहांत में एक बैच में सभी खानों को बनाना पसंद करता हूं, इसलिए मुझे इसके बारे में सप्ताह के बाकी दिनों में सोचने की ज़रूरत नहीं है। फिर मैं उन्हें फ्रीजर बैग में भाग करके तोड़ देता हूं, उन्हें फ्रीजर में फेंक देता हूं और आवश्यकतानुसार रात को बाहर निकाल देता हूं। मैं व्यापार के लिए भी बहुत यात्रा करता हूं। फिर से, मेरे रस को प्रबंधित करना इतना आसान है। मैं बस अपने जमे हुए रस को एक टपरवेयर में डालता हूं और उन्हें अपने सूटकेस में फेंक देता हूं, फिर वे इतनी अच्छी तरह से मिनी-बार फ्रिज में फिसल जाते हैं और मुझे चॉकलेट के प्रलोभन से दूर रखते हैं! मेरे कई मित्रों और परिवार ने पहले ही मुझसे मदद मांगी है ताकि वे उसी परिणाम के लिए लक्ष्य बना सकें। मैं हमेशा उन्हें मोटे, बीमार और लगभग मृत के साथ शुरुआत करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।


इस लड़के ने हर दिन पिज्जा के 6 स्लाइस खाकर एक महीने में 24 पाउंड खो दिए - व्यंजनों

नाम: गेविन क्रॉसलैंड
उम्र: 36
स्थान: यूनाइटेड किंगडम
रीबूट: कुछ भोजन के स्थान पर 6 सप्ताह का रस, साथ ही भोजन करना (और व्यायाम करना!)

अपने छोटे वर्षों में मैं प्रशिक्षण और फिटनेस का आदी था और परिणामस्वरूप एक अच्छा फिगर स्पोर्ट किया। हालाँकि, जब तक मैं ३० वर्ष का होता, तब तक मैंने घर पर नई प्राथमिकताओं के साथ खुद को विवाहित पाया, एक कॉर्पोरेट नौकरी में, बिजनेस क्लास में बैठकर शराब पीता और भोजन किया, आदि।. इससे पहले कि मैं यह जानता, मेरे काम और घर के कार्यक्रम ने मेरे जीवन पर कब्जा कर लिया था और हां, अनिवार्य रूप से मैंने जल्द ही 15 किग्रा (33 एलबी) 'ब्लबर' प्राप्त कर लिया था। इससे मुझे निराशा हुई कि मुझे कभी भी वापस जाने का रास्ता नहीं मिला। समय-समय पर मैं प्रशिक्षकों और दोस्तों द्वारा सुझाए गए एक नए आहार की कोशिश करता हूं, जितना अधिक मैं कुछ पाउंड खो सकता हूं, मैं हमेशा उन्हें बहुत जल्दी वापस रखूंगा क्योंकि ये 'आहार' यथार्थवादी नहीं थे और लंबी अवधि के लिए टिकाऊ नहीं थे।

छह (लंबे) साल बाद मेरी पत्नी ने मुझे जूसर खरीदने के लिए मना लिया। अब मैं मानता हूं कि मुझे संदेह था। मैंने सोचा था कि यह अभी तक एक और सनक होगी जो मुझे पैसे खर्च करेगी, केवल जल्द ही अलमारी से इस्तीफा दे दिया जाएगा, जबकि मैं पिज्जा और ब्राउनी को भेड़िया करना जारी रखता था। इससे पहले कि यह भी आता मैं (शुद्ध संयोग से) जो के फैट, सिक एंड amp लगभग मृत के पार ठोकर खाई। फिर से, मैं पूरी तरह से ईमानदार रहूंगा, मैं एक संशयवादी था। आखिरकार, मैं आम तौर पर यह सब 'मुंबो जंबो' नहीं खरीदता! मैंने पहले 'सुपरसाइज़ मी' देखा था और इसके स्पष्ट और स्पष्ट संदेश के बावजूद, बिग मैक को नब्बे मिनट तक घूरते हुए मैं मैकडॉनल्ड्स के लिए बेताब था! हालाँकि, मेल में एक जूसर के साथ मैंने फैसला किया कि यह एक कोशिश के काबिल है ...

कुछ ही सेकंड में मैं चौंक गया, चिल्ला रहा था, "यह आदमी मेरी जिंदगी जी रहा है!" मेरा वजन बढ़ने के साथ-साथ मेरा शरीर भी बाहर निकलने लगा था। मुझे अधिक वजन और अस्वस्थ होने के सभी सामान्य लक्षणों का सामना करना पड़ा - थका हुआ, सुस्त, आदि - लेकिन मेरी टखनों और घुटनों से भी जूझना शुरू हो गया था, और मेरी पीठ पर बहुत शुष्क त्वचा विकसित हो गई थी। मुझे डॉक्यूमेंट्री आकर्षक और ज्ञानवर्धक दोनों लगी। वजन घटाने की अपरिहार्य कहानियों के अलावा, इसने मुझे अपनी जीवन शैली, विशेष रूप से अपने आहार पर एक बहुत ही सख्त नज़र डालने के लिए मजबूर किया। मैं निश्चित रूप से जानता था कि जो खाना मैं खा रहा था वह मुझे मोटा बना रहा था, हालांकि जब मैं छोटा था (और प्रशिक्षण) मैंने अपने आहार को संतुलित और स्वस्थ माना था ... मैं कितना गलत था! यह मुझ पर हावी हो गया कि अगर मैंने अभी कोई स्थायी परिवर्तन नहीं किया, तो अगले बीस वर्षों में या तो मुझे उन्हीं स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ेगा जो मैं अपने परिवार और व्यावसायिक सहयोगियों में देखना शुरू कर रहा हूँ। कैंसर, मधुमेह, स्ट्रोक, आप इसे नाम दें, मैं उन सभी को देख रहा हूँ! हम सभी अपनी खुद की मृत्यु दर पर हंसते हैं, लेकिन आपको दो बार सोचने के लिए केवल एक डर लगता है। मैं इतना प्रेरित हुआ कि मैंने अपने सभी दोस्तों और परिवार को प्रचार करना शुरू कर दिया, उन्हें मोटा, बीमार और लगभग मृत देखने के लिए मजबूर किया, और तुरंत रस लेना शुरू करने के लिए प्रतिबद्ध था।

अन्य 'सनक आहारों' की तरह, मुझे पता था कि मैं इतना मजबूत नहीं था कि जो जूस की दिनचर्या का तेजी से पालन कर सकूं - चाहे वह पूरे साठ दिन हो या सिर्फ दस। मुझे अपना मांस पसंद है और मैं इसे छोड़ने के लिए तैयार नहीं था। अगर मैं अपने जीवन में एक गंभीर बदलाव के लिए प्रतिबद्ध होने जा रहा था तो मुझे अपना खुद का टिकाऊ मॉडल खोजने की जरूरत थी, इसे पढ़ने वाले किसी और के लिए मेरा सुझाव है कि यह आपकी सफलता की कुंजी भी होगी।

मेरी रस लेने की यात्रा कुल छह सप्ताह तक चली, उल्लेखनीय रूप से आसान थी और अविश्वसनीय परिणाम मिले। मैंने इसे दो प्रमुख चरणों में तोड़ दिया:

सप्ताह 1 से 2:

पहले दो हफ्तों के लिए मैंने जूस के लिए नाश्ते और दोपहर के भोजन की अदला-बदली की, शाम को मैंने एक बड़ा 'स्वस्थ' रात्रिभोज किया। हां, पहले कुछ दिन सबसे कठिन थे लेकिन मेरा शरीर जल्द ही अनुकूलित हो गया। मैंने वास्तव में खुद को भूखा महसूस नहीं किया क्योंकि मैं अपना रस इधर-उधर ले जाता था और दिन भर लगातार इसे पीता था। फिर से, अपने आप को जानने के हिस्से के रूप में, मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं अपने आहार से अपनी पसंद की हर चीज को काटने का प्रयास करता हूं तो रस एक 'आहार' की तरह महसूस होगा और मैं जल्द ही वैगन से गिर जाऊंगा। जैसे, सप्ताहांत मेरे पास था जो मैं चाहता था - नाश्ते के लिए बेकन और बैगल्स, चॉकलेट के बड़े बार, आप इसे नाम दें, मैंने इसे खा लिया! अब यहाँ अद्भुत हिस्सा है ... मैंने जल्द ही पाया कि मेरी स्वाद कलिकाएँ रीसेट हो गई थीं और मैं अब इस सारी चीनी और वसा पर खुद को टटोल नहीं सकता था। रविवार की रात तक मुझे कुकीज़ का पैक नीचे रखना होगा और जूस के लिए पहुंचना होगा क्योंकि मैं सचमुच ताजी सब्जियों को तरस रहा था! संभवत: सबसे स्पष्ट संकेत है कि मैं बदल रहा था सप्ताह 1 (रविवार की रात) के अंत में हुआ। मुझे पता था कि मैं सुबह अपने स्वस्थ शासन में वापस जा रहा था इसलिए पूरी तरह से पिज्जा के पेट पर बिस्तर पर चला गया ... केवल सबसे खराब रात की नींद में से एक के लिए मुझे हाल के वर्षों में याद किया जा सकता है - मैं पानी के लिए तीन बार बेताब उठा सभी अतिरिक्त नमक का सेवन किया, आम तौर पर असहज था और सुबह मैं अपने बूढ़े, भारी और सुस्ती की तरह महसूस कर रहा था। मैं अपने सिस्टम को साफ करने के लिए सुबह जूस का इंतजार नहीं कर सकता था।

अच्छी खबर यह है कि स्वस्थ भोजन ने मुझे अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में बेहतर करने के लिए प्रेरित किया, विशेष रूप से मैंने खुद को जिम में वापस लाने का फैसला किया। मैंने इसे पहले भी कई बार आजमाया था, लेकिन जब आपको कोई परिणाम नहीं दिख रहा हो (खराब आहार के कारण) तो आप खुद से पूछते हैं "परेशान क्यों?"

सप्ताह 2 के अंत तक मैंने एक चौंका देने वाला 10 किग्रा (22lb) खो दिया था! मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि वजन इतनी जल्दी गिर गया है, खासकर जब से मैंने इतना कुछ खा लिया है। मैं उन सभी खाद्य पदार्थों के बिना जाने के बिना अविश्वसनीय मात्रा में वजन कम कर दूंगा जो मुझे बहुत पसंद हैं। उत्तम!

सप्ताह 3 से 6
पहले से ही इतना वजन कम करने के बाद मैंने जूस के लिए प्रति दिन केवल एक भोजन की अदला-बदली करने का फैसला किया। इस अवस्था तक मुझे यह सोचना भी नहीं पड़ता था कि मैं उस दिन कैसे रस लूंगा, यह मेरे सुबह के अनाज को रस के लिए स्वैप करने जितना आसान था। बेशक इस स्तर तक मैं हल्का और फिटर हो रहा था, इसलिए जिम में खुद को कठिन और लंबा धक्का दे सकता था। मैं भी अनजाने में लंच के समय पिज्जा स्लाइस के बजाय सलाद के लिए पहुंच रहा था। फिर से, सप्ताहांत में मेरे पास वह सब कुछ था जो मैं चाहता था, जिसमें फास्ट फूड रेस्तरां की यात्राएं भी शामिल थीं। छठवें सप्ताह के अंत तक मैंने और 5 किग्रा (11lb) कम कर लिया, जिससे मेरा कुल वजन 15 किग्रा (33lb) हो गया।! यह मत भूलो कि इस स्तर तक मैं छह सप्ताह के लिए जिम में मांसपेशियों, मांसपेशियों के निर्माण के लिए वापस आ गया था, जैसा कि हम जानते हैं कि वसा से अधिक वजन होता है। अगर मैं मांसपेशियों का निर्माण नहीं कर रहा होता तो मेरा वजन कम होता, हालांकि परिणाम बेहतर नहीं होते।

अब मैं दसवें सप्ताह के अंत में हूँ। मैं अभी भी लगभग हर दिन जूस लेता हूं (मेरे 'चीट वीकेंड' सहित)। मैं स्वस्थ महसूस करता हूं, मैं स्वस्थ दिखता हूं, और मैं दस वर्षों में सबसे पतला हूं। मैंने अपने सप्ताह 1 और सप्ताह 10 की तस्वीरों को यह प्रदर्शित करने के लिए शामिल किया है कि मेरे जीवन में वास्तव में कितना नाटकीय परिवर्तन हुआ है ... बेशक इस अनुभव का एकमात्र वास्तविक नकारात्मक पहलू वित्तीय प्रभाव रहा है - यह मेरे लिए एक नया अलमारी खरीदने का सौभाग्य है!

मैं वास्तव में जूस को 'जूस डाइट' कहना पसंद नहीं करता क्योंकि यह सभी गलत अर्थों का अनुमान लगाता है। जूसिंग जीवन का एक तरीका है और एक खुशी है। मेरा कहना है कि जूसिंग का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह इतना आसान है और जूस अपने आप में स्वादिष्ट है। जूस बनाना जितना आसान और तेज़ है, मैं सप्ताहांत में एक बैच में सभी खानों को बनाना पसंद करता हूं, इसलिए मुझे इसके बारे में सप्ताह के बाकी दिनों में सोचने की ज़रूरत नहीं है। फिर मैं उन्हें फ्रीजर बैग में भाग करके तोड़ देता हूं, उन्हें फ्रीजर में फेंक देता हूं और आवश्यकतानुसार रात को बाहर निकाल देता हूं। मैं व्यापार के लिए भी बहुत यात्रा करता हूं। फिर से, मेरे रस को प्रबंधित करना इतना आसान है। मैं बस अपने जमे हुए रस को एक टपरवेयर में डालता हूं और उन्हें अपने सूटकेस में फेंक देता हूं, फिर वे इतनी अच्छी तरह से मिनी-बार फ्रिज में फिसल जाते हैं और मुझे चॉकलेट के प्रलोभन से दूर रखते हैं! मेरे कई मित्रों और परिवार ने पहले ही मुझसे मदद मांगी है ताकि वे उसी परिणाम के लिए लक्ष्य बना सकें। मैं हमेशा उन्हें मोटे, बीमार और लगभग मृत के साथ शुरुआत करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।


इस लड़के ने हर दिन पिज्जा के 6 स्लाइस खाकर एक महीने में 24 पाउंड खो दिए - व्यंजनों

नाम: गेविन क्रॉसलैंड
उम्र: 36
स्थान: यूनाइटेड किंगडम
रीबूट: कुछ भोजन के स्थान पर 6 सप्ताह का रस, साथ ही भोजन करना (और व्यायाम करना!)

अपने छोटे वर्षों में मैं प्रशिक्षण और फिटनेस का आदी था और परिणामस्वरूप एक अच्छा फिगर स्पोर्ट किया। हालाँकि, जब तक मैं ३० वर्ष का होता, तब तक मैंने घर पर नई प्राथमिकताओं के साथ खुद को विवाहित पाया, एक कॉर्पोरेट नौकरी में, बिजनेस क्लास में बैठकर शराब पीता और भोजन किया, आदि।. इससे पहले कि मैं यह जानता, मेरे काम और घर के कार्यक्रम ने मेरे जीवन पर कब्जा कर लिया था और हां, अनिवार्य रूप से मैंने जल्द ही 15 किग्रा (33 एलबी) 'ब्लबर' प्राप्त कर लिया था। इससे मुझे निराशा हुई कि मुझे कभी भी वापस जाने का रास्ता नहीं मिला। समय-समय पर मैं प्रशिक्षकों और दोस्तों द्वारा सुझाए गए एक नए आहार की कोशिश करता हूं, जितना अधिक मैं कुछ पाउंड खो सकता हूं, मैं हमेशा उन्हें बहुत जल्दी वापस रखूंगा क्योंकि ये 'आहार' यथार्थवादी नहीं थे और लंबी अवधि के लिए टिकाऊ नहीं थे।

छह (लंबे) साल बाद मेरी पत्नी ने मुझे जूसर खरीदने के लिए मना लिया। अब मैं मानता हूं कि मुझे संदेह था। मैंने सोचा था कि यह अभी तक एक और सनक होगी जो मुझे पैसे खर्च करेगी, केवल जल्द ही अलमारी से इस्तीफा दे दिया जाएगा, जबकि मैं पिज्जा और ब्राउनी को भेड़िया करना जारी रखता था। इससे पहले कि यह भी आता मैं (शुद्ध संयोग से) जो के फैट, सिक एंड amp लगभग मृत के पार ठोकर खाई। फिर से, मैं पूरी तरह से ईमानदार रहूंगा, मैं एक संशयवादी था। आखिरकार, मैं आम तौर पर यह सब 'मुंबो जंबो' नहीं खरीदता! मैंने पहले 'सुपरसाइज़ मी' देखा था और इसके स्पष्ट और स्पष्ट संदेश के बावजूद, बिग मैक को नब्बे मिनट तक घूरते हुए मैं मैकडॉनल्ड्स के लिए बेताब था! हालाँकि, मेल में एक जूसर के साथ मैंने फैसला किया कि यह एक कोशिश के काबिल है ...

कुछ ही सेकंड में मैं चौंक गया, चिल्ला रहा था, "यह आदमी मेरी जिंदगी जी रहा है!" मेरा वजन बढ़ने के साथ-साथ मेरा शरीर भी बाहर निकलने लगा था। मुझे अधिक वजन और अस्वस्थ होने के सभी सामान्य लक्षणों का सामना करना पड़ा - थका हुआ, सुस्त, आदि - लेकिन मेरी टखनों और घुटनों से भी जूझना शुरू हो गया था, और मेरी पीठ पर बहुत शुष्क त्वचा विकसित हो गई थी। मुझे डॉक्यूमेंट्री आकर्षक और ज्ञानवर्धक दोनों लगी। वजन घटाने की अपरिहार्य कहानियों के अलावा, इसने मुझे अपनी जीवन शैली, विशेष रूप से अपने आहार पर एक बहुत ही सख्त नज़र डालने के लिए मजबूर किया। मैं निश्चित रूप से जानता था कि जो खाना मैं खा रहा था वह मुझे मोटा बना रहा था, हालांकि जब मैं छोटा था (और प्रशिक्षण) मैंने अपने आहार को संतुलित और स्वस्थ माना था ... मैं कितना गलत था! यह मुझ पर हावी हो गया कि अगर मैंने अभी कोई स्थायी परिवर्तन नहीं किया, तो अगले बीस वर्षों में या तो मुझे उन्हीं स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ेगा जो मैं अपने परिवार और व्यावसायिक सहयोगियों में देखना शुरू कर रहा हूँ। कैंसर, मधुमेह, स्ट्रोक, आप इसे नाम दें, मैं उन सभी को देख रहा हूँ! हम सभी अपनी खुद की मृत्यु दर पर हंसते हैं, लेकिन आपको दो बार सोचने के लिए केवल एक डर लगता है। मैं इतना प्रेरित हुआ कि मैंने अपने सभी दोस्तों और परिवार को प्रचार करना शुरू कर दिया, उन्हें मोटा, बीमार और लगभग मृत देखने के लिए मजबूर किया, और तुरंत रस लेना शुरू करने के लिए प्रतिबद्ध था।

अन्य 'सनक आहारों' की तरह, मुझे पता था कि मैं इतना मजबूत नहीं था कि जो जूस की दिनचर्या का तेजी से पालन कर सकूं - चाहे वह पूरे साठ दिन हो या सिर्फ दस। मुझे अपना मांस पसंद है और मैं इसे छोड़ने के लिए तैयार नहीं था। अगर मैं अपने जीवन में एक गंभीर बदलाव के लिए प्रतिबद्ध होने जा रहा था तो मुझे अपना खुद का टिकाऊ मॉडल खोजने की जरूरत थी, इसे पढ़ने वाले किसी और के लिए मेरा सुझाव है कि यह आपकी सफलता की कुंजी भी होगी।

मेरी रस लेने की यात्रा कुल छह सप्ताह तक चली, उल्लेखनीय रूप से आसान थी और अविश्वसनीय परिणाम मिले। मैंने इसे दो प्रमुख चरणों में तोड़ दिया:

सप्ताह 1 से 2:

पहले दो हफ्तों के लिए मैंने जूस के लिए नाश्ते और दोपहर के भोजन की अदला-बदली की, शाम को मैंने एक बड़ा 'स्वस्थ' रात्रिभोज किया। हां, पहले कुछ दिन सबसे कठिन थे लेकिन मेरा शरीर जल्द ही अनुकूलित हो गया। मैंने वास्तव में खुद को भूखा महसूस नहीं किया क्योंकि मैं अपना रस इधर-उधर ले जाता था और दिन भर लगातार इसे पीता था। फिर से, अपने आप को जानने के हिस्से के रूप में, मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं अपने आहार से अपनी पसंद की हर चीज को काटने का प्रयास करता हूं तो रस एक 'आहार' की तरह महसूस होगा और मैं जल्द ही वैगन से गिर जाऊंगा। जैसे, सप्ताहांत मेरे पास था जो मैं चाहता था - नाश्ते के लिए बेकन और बैगल्स, चॉकलेट के बड़े बार, आप इसे नाम दें, मैंने इसे खा लिया! अब यहाँ अद्भुत हिस्सा है ... मैंने जल्द ही पाया कि मेरी स्वाद कलिकाएँ रीसेट हो गई थीं और मैं अब इस सारी चीनी और वसा पर खुद को टटोल नहीं सकता था। रविवार की रात तक मुझे कुकीज़ का पैक नीचे रखना होगा और जूस के लिए पहुंचना होगा क्योंकि मैं सचमुच ताजी सब्जियों को तरस रहा था! संभवत: सबसे स्पष्ट संकेत है कि मैं बदल रहा था सप्ताह 1 (रविवार की रात) के अंत में हुआ। मुझे पता था कि मैं सुबह अपने स्वस्थ शासन में वापस जा रहा था इसलिए पूरी तरह से पिज्जा के पेट पर बिस्तर पर चला गया ... केवल सबसे खराब रात की नींद में से एक के लिए मुझे हाल के वर्षों में याद किया जा सकता है - मैं पानी के लिए तीन बार बेताब उठा सभी अतिरिक्त नमक का सेवन किया, आम तौर पर असहज था और सुबह मैं अपने बूढ़े, भारी और सुस्ती की तरह महसूस कर रहा था। मैं अपने सिस्टम को साफ करने के लिए सुबह जूस का इंतजार नहीं कर सकता था।

अच्छी खबर यह है कि स्वस्थ भोजन ने मुझे अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में बेहतर करने के लिए प्रेरित किया, विशेष रूप से मैंने खुद को जिम में वापस लाने का फैसला किया। मैंने इसे पहले भी कई बार आजमाया था, लेकिन जब आपको कोई परिणाम नहीं दिख रहा हो (खराब आहार के कारण) तो आप खुद से पूछते हैं "परेशान क्यों?"

सप्ताह 2 के अंत तक मैंने एक चौंका देने वाला 10 किग्रा (22lb) खो दिया था! मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि वजन इतनी जल्दी गिर गया है, खासकर जब से मैंने इतना कुछ खा लिया है। मैं उन सभी खाद्य पदार्थों के बिना जाने के बिना अविश्वसनीय मात्रा में वजन कम कर दूंगा जो मुझे बहुत पसंद हैं। उत्तम!

सप्ताह 3 से 6
पहले से ही इतना वजन कम करने के बाद मैंने जूस के लिए प्रति दिन केवल एक भोजन की अदला-बदली करने का फैसला किया। इस अवस्था तक मुझे यह सोचना भी नहीं पड़ता था कि मैं उस दिन कैसे रस लूंगा, यह मेरे सुबह के अनाज को रस के लिए स्वैप करने जितना आसान था। बेशक इस स्तर तक मैं हल्का और फिटर हो रहा था, इसलिए जिम में खुद को कठिन और लंबा धक्का दे सकता था।मैं भी अनजाने में लंच के समय पिज्जा स्लाइस के बजाय सलाद के लिए पहुंच रहा था। फिर से, सप्ताहांत में मेरे पास वह सब कुछ था जो मैं चाहता था, जिसमें फास्ट फूड रेस्तरां की यात्राएं भी शामिल थीं। छठवें सप्ताह के अंत तक मैंने और 5 किग्रा (11lb) कम कर लिया, जिससे मेरा कुल वजन 15 किग्रा (33lb) हो गया।! यह मत भूलो कि इस स्तर तक मैं छह सप्ताह के लिए जिम में मांसपेशियों, मांसपेशियों के निर्माण के लिए वापस आ गया था, जैसा कि हम जानते हैं कि वसा से अधिक वजन होता है। अगर मैं मांसपेशियों का निर्माण नहीं कर रहा होता तो मेरा वजन कम होता, हालांकि परिणाम बेहतर नहीं होते।

अब मैं दसवें सप्ताह के अंत में हूँ। मैं अभी भी लगभग हर दिन जूस लेता हूं (मेरे 'चीट वीकेंड' सहित)। मैं स्वस्थ महसूस करता हूं, मैं स्वस्थ दिखता हूं, और मैं दस वर्षों में सबसे पतला हूं। मैंने अपने सप्ताह 1 और सप्ताह 10 की तस्वीरों को यह प्रदर्शित करने के लिए शामिल किया है कि मेरे जीवन में वास्तव में कितना नाटकीय परिवर्तन हुआ है ... बेशक इस अनुभव का एकमात्र वास्तविक नकारात्मक पहलू वित्तीय प्रभाव रहा है - यह मेरे लिए एक नया अलमारी खरीदने का सौभाग्य है!

मैं वास्तव में जूस को 'जूस डाइट' कहना पसंद नहीं करता क्योंकि यह सभी गलत अर्थों का अनुमान लगाता है। जूसिंग जीवन का एक तरीका है और एक खुशी है। मेरा कहना है कि जूसिंग का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह इतना आसान है और जूस अपने आप में स्वादिष्ट है। जूस बनाना जितना आसान और तेज़ है, मैं सप्ताहांत में एक बैच में सभी खानों को बनाना पसंद करता हूं, इसलिए मुझे इसके बारे में सप्ताह के बाकी दिनों में सोचने की ज़रूरत नहीं है। फिर मैं उन्हें फ्रीजर बैग में भाग करके तोड़ देता हूं, उन्हें फ्रीजर में फेंक देता हूं और आवश्यकतानुसार रात को बाहर निकाल देता हूं। मैं व्यापार के लिए भी बहुत यात्रा करता हूं। फिर से, मेरे रस को प्रबंधित करना इतना आसान है। मैं बस अपने जमे हुए रस को एक टपरवेयर में डालता हूं और उन्हें अपने सूटकेस में फेंक देता हूं, फिर वे इतनी अच्छी तरह से मिनी-बार फ्रिज में फिसल जाते हैं और मुझे चॉकलेट के प्रलोभन से दूर रखते हैं! मेरे कई मित्रों और परिवार ने पहले ही मुझसे मदद मांगी है ताकि वे उसी परिणाम के लिए लक्ष्य बना सकें। मैं हमेशा उन्हें मोटे, बीमार और लगभग मृत के साथ शुरुआत करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।


इस लड़के ने हर दिन पिज्जा के 6 स्लाइस खाकर एक महीने में 24 पाउंड खो दिए - व्यंजनों

नाम: गेविन क्रॉसलैंड
उम्र: 36
स्थान: यूनाइटेड किंगडम
रीबूट: कुछ भोजन के स्थान पर 6 सप्ताह का रस, साथ ही भोजन करना (और व्यायाम करना!)

अपने छोटे वर्षों में मैं प्रशिक्षण और फिटनेस का आदी था और परिणामस्वरूप एक अच्छा फिगर स्पोर्ट किया। हालाँकि, जब तक मैं ३० वर्ष का होता, तब तक मैंने घर पर नई प्राथमिकताओं के साथ खुद को विवाहित पाया, एक कॉर्पोरेट नौकरी में, बिजनेस क्लास में बैठकर शराब पीता और भोजन किया, आदि।. इससे पहले कि मैं यह जानता, मेरे काम और घर के कार्यक्रम ने मेरे जीवन पर कब्जा कर लिया था और हां, अनिवार्य रूप से मैंने जल्द ही 15 किग्रा (33 एलबी) 'ब्लबर' प्राप्त कर लिया था। इससे मुझे निराशा हुई कि मुझे कभी भी वापस जाने का रास्ता नहीं मिला। समय-समय पर मैं प्रशिक्षकों और दोस्तों द्वारा सुझाए गए एक नए आहार की कोशिश करता हूं, जितना अधिक मैं कुछ पाउंड खो सकता हूं, मैं हमेशा उन्हें बहुत जल्दी वापस रखूंगा क्योंकि ये 'आहार' यथार्थवादी नहीं थे और लंबी अवधि के लिए टिकाऊ नहीं थे।

छह (लंबे) साल बाद मेरी पत्नी ने मुझे जूसर खरीदने के लिए मना लिया। अब मैं मानता हूं कि मुझे संदेह था। मैंने सोचा था कि यह अभी तक एक और सनक होगी जो मुझे पैसे खर्च करेगी, केवल जल्द ही अलमारी से इस्तीफा दे दिया जाएगा, जबकि मैं पिज्जा और ब्राउनी को भेड़िया करना जारी रखता था। इससे पहले कि यह भी आता मैं (शुद्ध संयोग से) जो के फैट, सिक एंड amp लगभग मृत के पार ठोकर खाई। फिर से, मैं पूरी तरह से ईमानदार रहूंगा, मैं एक संशयवादी था। आखिरकार, मैं आम तौर पर यह सब 'मुंबो जंबो' नहीं खरीदता! मैंने पहले 'सुपरसाइज़ मी' देखा था और इसके स्पष्ट और स्पष्ट संदेश के बावजूद, बिग मैक को नब्बे मिनट तक घूरते हुए मैं मैकडॉनल्ड्स के लिए बेताब था! हालाँकि, मेल में एक जूसर के साथ मैंने फैसला किया कि यह एक कोशिश के काबिल है ...

कुछ ही सेकंड में मैं चौंक गया, चिल्ला रहा था, "यह आदमी मेरी जिंदगी जी रहा है!" मेरा वजन बढ़ने के साथ-साथ मेरा शरीर भी बाहर निकलने लगा था। मुझे अधिक वजन और अस्वस्थ होने के सभी सामान्य लक्षणों का सामना करना पड़ा - थका हुआ, सुस्त, आदि - लेकिन मेरी टखनों और घुटनों से भी जूझना शुरू हो गया था, और मेरी पीठ पर बहुत शुष्क त्वचा विकसित हो गई थी। मुझे डॉक्यूमेंट्री आकर्षक और ज्ञानवर्धक दोनों लगी। वजन घटाने की अपरिहार्य कहानियों के अलावा, इसने मुझे अपनी जीवन शैली, विशेष रूप से अपने आहार पर एक बहुत ही सख्त नज़र डालने के लिए मजबूर किया। मैं निश्चित रूप से जानता था कि जो खाना मैं खा रहा था वह मुझे मोटा बना रहा था, हालांकि जब मैं छोटा था (और प्रशिक्षण) मैंने अपने आहार को संतुलित और स्वस्थ माना था ... मैं कितना गलत था! यह मुझ पर हावी हो गया कि अगर मैंने अभी कोई स्थायी परिवर्तन नहीं किया, तो अगले बीस वर्षों में या तो मुझे उन्हीं स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ेगा जो मैं अपने परिवार और व्यावसायिक सहयोगियों में देखना शुरू कर रहा हूँ। कैंसर, मधुमेह, स्ट्रोक, आप इसे नाम दें, मैं उन सभी को देख रहा हूँ! हम सभी अपनी खुद की मृत्यु दर पर हंसते हैं, लेकिन आपको दो बार सोचने के लिए केवल एक डर लगता है। मैं इतना प्रेरित हुआ कि मैंने अपने सभी दोस्तों और परिवार को प्रचार करना शुरू कर दिया, उन्हें मोटा, बीमार और लगभग मृत देखने के लिए मजबूर किया, और तुरंत रस लेना शुरू करने के लिए प्रतिबद्ध था।

अन्य 'सनक आहारों' की तरह, मुझे पता था कि मैं इतना मजबूत नहीं था कि जो जूस की दिनचर्या का तेजी से पालन कर सकूं - चाहे वह पूरे साठ दिन हो या सिर्फ दस। मुझे अपना मांस पसंद है और मैं इसे छोड़ने के लिए तैयार नहीं था। अगर मैं अपने जीवन में एक गंभीर बदलाव के लिए प्रतिबद्ध होने जा रहा था तो मुझे अपना खुद का टिकाऊ मॉडल खोजने की जरूरत थी, इसे पढ़ने वाले किसी और के लिए मेरा सुझाव है कि यह आपकी सफलता की कुंजी भी होगी।

मेरी रस लेने की यात्रा कुल छह सप्ताह तक चली, उल्लेखनीय रूप से आसान थी और अविश्वसनीय परिणाम मिले। मैंने इसे दो प्रमुख चरणों में तोड़ दिया:

सप्ताह 1 से 2:

पहले दो हफ्तों के लिए मैंने जूस के लिए नाश्ते और दोपहर के भोजन की अदला-बदली की, शाम को मैंने एक बड़ा 'स्वस्थ' रात्रिभोज किया। हां, पहले कुछ दिन सबसे कठिन थे लेकिन मेरा शरीर जल्द ही अनुकूलित हो गया। मैंने वास्तव में खुद को भूखा महसूस नहीं किया क्योंकि मैं अपना रस इधर-उधर ले जाता था और दिन भर लगातार इसे पीता था। फिर से, अपने आप को जानने के हिस्से के रूप में, मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं अपने आहार से अपनी पसंद की हर चीज को काटने का प्रयास करता हूं तो रस एक 'आहार' की तरह महसूस होगा और मैं जल्द ही वैगन से गिर जाऊंगा। जैसे, सप्ताहांत मेरे पास था जो मैं चाहता था - नाश्ते के लिए बेकन और बैगल्स, चॉकलेट के बड़े बार, आप इसे नाम दें, मैंने इसे खा लिया! अब यहाँ अद्भुत हिस्सा है ... मैंने जल्द ही पाया कि मेरी स्वाद कलिकाएँ रीसेट हो गई थीं और मैं अब इस सारी चीनी और वसा पर खुद को टटोल नहीं सकता था। रविवार की रात तक मुझे कुकीज़ का पैक नीचे रखना होगा और जूस के लिए पहुंचना होगा क्योंकि मैं सचमुच ताजी सब्जियों को तरस रहा था! संभवत: सबसे स्पष्ट संकेत है कि मैं बदल रहा था सप्ताह 1 (रविवार की रात) के अंत में हुआ। मुझे पता था कि मैं सुबह अपने स्वस्थ शासन में वापस जा रहा था इसलिए पूरी तरह से पिज्जा के पेट पर बिस्तर पर चला गया ... केवल सबसे खराब रात की नींद में से एक के लिए मुझे हाल के वर्षों में याद किया जा सकता है - मैं पानी के लिए तीन बार बेताब उठा सभी अतिरिक्त नमक का सेवन किया, आम तौर पर असहज था और सुबह मैं अपने बूढ़े, भारी और सुस्ती की तरह महसूस कर रहा था। मैं अपने सिस्टम को साफ करने के लिए सुबह जूस का इंतजार नहीं कर सकता था।

अच्छी खबर यह है कि स्वस्थ भोजन ने मुझे अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में बेहतर करने के लिए प्रेरित किया, विशेष रूप से मैंने खुद को जिम में वापस लाने का फैसला किया। मैंने इसे पहले भी कई बार आजमाया था, लेकिन जब आपको कोई परिणाम नहीं दिख रहा हो (खराब आहार के कारण) तो आप खुद से पूछते हैं "परेशान क्यों?"

सप्ताह 2 के अंत तक मैंने एक चौंका देने वाला 10 किग्रा (22lb) खो दिया था! मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि वजन इतनी जल्दी गिर गया है, खासकर जब से मैंने इतना कुछ खा लिया है। मैं उन सभी खाद्य पदार्थों के बिना जाने के बिना अविश्वसनीय मात्रा में वजन कम कर दूंगा जो मुझे बहुत पसंद हैं। उत्तम!

सप्ताह 3 से 6
पहले से ही इतना वजन कम करने के बाद मैंने जूस के लिए प्रति दिन केवल एक भोजन की अदला-बदली करने का फैसला किया। इस अवस्था तक मुझे यह सोचना भी नहीं पड़ता था कि मैं उस दिन कैसे रस लूंगा, यह मेरे सुबह के अनाज को रस के लिए स्वैप करने जितना आसान था। बेशक इस स्तर तक मैं हल्का और फिटर हो रहा था, इसलिए जिम में खुद को कठिन और लंबा धक्का दे सकता था। मैं भी अनजाने में लंच के समय पिज्जा स्लाइस के बजाय सलाद के लिए पहुंच रहा था। फिर से, सप्ताहांत में मेरे पास वह सब कुछ था जो मैं चाहता था, जिसमें फास्ट फूड रेस्तरां की यात्राएं भी शामिल थीं। छठवें सप्ताह के अंत तक मैंने और 5 किग्रा (11lb) कम कर लिया, जिससे मेरा कुल वजन 15 किग्रा (33lb) हो गया।! यह मत भूलो कि इस स्तर तक मैं छह सप्ताह के लिए जिम में मांसपेशियों, मांसपेशियों के निर्माण के लिए वापस आ गया था, जैसा कि हम जानते हैं कि वसा से अधिक वजन होता है। अगर मैं मांसपेशियों का निर्माण नहीं कर रहा होता तो मेरा वजन कम होता, हालांकि परिणाम बेहतर नहीं होते।

अब मैं दसवें सप्ताह के अंत में हूँ। मैं अभी भी लगभग हर दिन जूस लेता हूं (मेरे 'चीट वीकेंड' सहित)। मैं स्वस्थ महसूस करता हूं, मैं स्वस्थ दिखता हूं, और मैं दस वर्षों में सबसे पतला हूं। मैंने अपने सप्ताह 1 और सप्ताह 10 की तस्वीरों को यह प्रदर्शित करने के लिए शामिल किया है कि मेरे जीवन में वास्तव में कितना नाटकीय परिवर्तन हुआ है ... बेशक इस अनुभव का एकमात्र वास्तविक नकारात्मक पहलू वित्तीय प्रभाव रहा है - यह मेरे लिए एक नया अलमारी खरीदने का सौभाग्य है!

मैं वास्तव में जूस को 'जूस डाइट' कहना पसंद नहीं करता क्योंकि यह सभी गलत अर्थों का अनुमान लगाता है। जूसिंग जीवन का एक तरीका है और एक खुशी है। मेरा कहना है कि जूसिंग का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह इतना आसान है और जूस अपने आप में स्वादिष्ट है। जूस बनाना जितना आसान और तेज़ है, मैं सप्ताहांत में एक बैच में सभी खानों को बनाना पसंद करता हूं, इसलिए मुझे इसके बारे में सप्ताह के बाकी दिनों में सोचने की ज़रूरत नहीं है। फिर मैं उन्हें फ्रीजर बैग में भाग करके तोड़ देता हूं, उन्हें फ्रीजर में फेंक देता हूं और आवश्यकतानुसार रात को बाहर निकाल देता हूं। मैं व्यापार के लिए भी बहुत यात्रा करता हूं। फिर से, मेरे रस को प्रबंधित करना इतना आसान है। मैं बस अपने जमे हुए रस को एक टपरवेयर में डालता हूं और उन्हें अपने सूटकेस में फेंक देता हूं, फिर वे इतनी अच्छी तरह से मिनी-बार फ्रिज में फिसल जाते हैं और मुझे चॉकलेट के प्रलोभन से दूर रखते हैं! मेरे कई मित्रों और परिवार ने पहले ही मुझसे मदद मांगी है ताकि वे उसी परिणाम के लिए लक्ष्य बना सकें। मैं हमेशा उन्हें मोटे, बीमार और लगभग मृत के साथ शुरुआत करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।


इस लड़के ने हर दिन पिज्जा के 6 स्लाइस खाकर एक महीने में 24 पाउंड खो दिए - व्यंजनों

नाम: गेविन क्रॉसलैंड
उम्र: 36
स्थान: यूनाइटेड किंगडम
रीबूट: कुछ भोजन के स्थान पर 6 सप्ताह का रस, साथ ही भोजन करना (और व्यायाम करना!)

अपने छोटे वर्षों में मैं प्रशिक्षण और फिटनेस का आदी था और परिणामस्वरूप एक अच्छा फिगर स्पोर्ट किया। हालाँकि, जब तक मैं ३० वर्ष का होता, तब तक मैंने घर पर नई प्राथमिकताओं के साथ खुद को विवाहित पाया, एक कॉर्पोरेट नौकरी में, बिजनेस क्लास में बैठकर शराब पीता और भोजन किया, आदि।. इससे पहले कि मैं यह जानता, मेरे काम और घर के कार्यक्रम ने मेरे जीवन पर कब्जा कर लिया था और हां, अनिवार्य रूप से मैंने जल्द ही 15 किग्रा (33 एलबी) 'ब्लबर' प्राप्त कर लिया था। इससे मुझे निराशा हुई कि मुझे कभी भी वापस जाने का रास्ता नहीं मिला। समय-समय पर मैं प्रशिक्षकों और दोस्तों द्वारा सुझाए गए एक नए आहार की कोशिश करता हूं, जितना अधिक मैं कुछ पाउंड खो सकता हूं, मैं हमेशा उन्हें बहुत जल्दी वापस रखूंगा क्योंकि ये 'आहार' यथार्थवादी नहीं थे और लंबी अवधि के लिए टिकाऊ नहीं थे।

छह (लंबे) साल बाद मेरी पत्नी ने मुझे जूसर खरीदने के लिए मना लिया। अब मैं मानता हूं कि मुझे संदेह था। मैंने सोचा था कि यह अभी तक एक और सनक होगी जो मुझे पैसे खर्च करेगी, केवल जल्द ही अलमारी से इस्तीफा दे दिया जाएगा, जबकि मैं पिज्जा और ब्राउनी को भेड़िया करना जारी रखता था। इससे पहले कि यह भी आता मैं (शुद्ध संयोग से) जो के फैट, सिक एंड amp लगभग मृत के पार ठोकर खाई। फिर से, मैं पूरी तरह से ईमानदार रहूंगा, मैं एक संशयवादी था। आखिरकार, मैं आम तौर पर यह सब 'मुंबो जंबो' नहीं खरीदता! मैंने पहले 'सुपरसाइज़ मी' देखा था और इसके स्पष्ट और स्पष्ट संदेश के बावजूद, बिग मैक को नब्बे मिनट तक घूरते हुए मैं मैकडॉनल्ड्स के लिए बेताब था! हालाँकि, मेल में एक जूसर के साथ मैंने फैसला किया कि यह एक कोशिश के काबिल है ...

कुछ ही सेकंड में मैं चौंक गया, चिल्ला रहा था, "यह आदमी मेरी जिंदगी जी रहा है!" मेरा वजन बढ़ने के साथ-साथ मेरा शरीर भी बाहर निकलने लगा था। मुझे अधिक वजन और अस्वस्थ होने के सभी सामान्य लक्षणों का सामना करना पड़ा - थका हुआ, सुस्त, आदि - लेकिन मेरी टखनों और घुटनों से भी जूझना शुरू हो गया था, और मेरी पीठ पर बहुत शुष्क त्वचा विकसित हो गई थी। मुझे डॉक्यूमेंट्री आकर्षक और ज्ञानवर्धक दोनों लगी। वजन घटाने की अपरिहार्य कहानियों के अलावा, इसने मुझे अपनी जीवन शैली, विशेष रूप से अपने आहार पर एक बहुत ही सख्त नज़र डालने के लिए मजबूर किया। मैं निश्चित रूप से जानता था कि जो खाना मैं खा रहा था वह मुझे मोटा बना रहा था, हालांकि जब मैं छोटा था (और प्रशिक्षण) मैंने अपने आहार को संतुलित और स्वस्थ माना था ... मैं कितना गलत था! यह मुझ पर हावी हो गया कि अगर मैंने अभी कोई स्थायी परिवर्तन नहीं किया, तो अगले बीस वर्षों में या तो मुझे उन्हीं स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ेगा जो मैं अपने परिवार और व्यावसायिक सहयोगियों में देखना शुरू कर रहा हूँ। कैंसर, मधुमेह, स्ट्रोक, आप इसे नाम दें, मैं उन सभी को देख रहा हूँ! हम सभी अपनी खुद की मृत्यु दर पर हंसते हैं, लेकिन आपको दो बार सोचने के लिए केवल एक डर लगता है। मैं इतना प्रेरित हुआ कि मैंने अपने सभी दोस्तों और परिवार को प्रचार करना शुरू कर दिया, उन्हें मोटा, बीमार और लगभग मृत देखने के लिए मजबूर किया, और तुरंत रस लेना शुरू करने के लिए प्रतिबद्ध था।

अन्य 'सनक आहारों' की तरह, मुझे पता था कि मैं इतना मजबूत नहीं था कि जो जूस की दिनचर्या का तेजी से पालन कर सकूं - चाहे वह पूरे साठ दिन हो या सिर्फ दस। मुझे अपना मांस पसंद है और मैं इसे छोड़ने के लिए तैयार नहीं था। अगर मैं अपने जीवन में एक गंभीर बदलाव के लिए प्रतिबद्ध होने जा रहा था तो मुझे अपना खुद का टिकाऊ मॉडल खोजने की जरूरत थी, इसे पढ़ने वाले किसी और के लिए मेरा सुझाव है कि यह आपकी सफलता की कुंजी भी होगी।

मेरी रस लेने की यात्रा कुल छह सप्ताह तक चली, उल्लेखनीय रूप से आसान थी और अविश्वसनीय परिणाम मिले। मैंने इसे दो प्रमुख चरणों में तोड़ दिया:

सप्ताह 1 से 2:

पहले दो हफ्तों के लिए मैंने जूस के लिए नाश्ते और दोपहर के भोजन की अदला-बदली की, शाम को मैंने एक बड़ा 'स्वस्थ' रात्रिभोज किया। हां, पहले कुछ दिन सबसे कठिन थे लेकिन मेरा शरीर जल्द ही अनुकूलित हो गया। मैंने वास्तव में खुद को भूखा महसूस नहीं किया क्योंकि मैं अपना रस इधर-उधर ले जाता था और दिन भर लगातार इसे पीता था। फिर से, अपने आप को जानने के हिस्से के रूप में, मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं अपने आहार से अपनी पसंद की हर चीज को काटने का प्रयास करता हूं तो रस एक 'आहार' की तरह महसूस होगा और मैं जल्द ही वैगन से गिर जाऊंगा। जैसे, सप्ताहांत मेरे पास था जो मैं चाहता था - नाश्ते के लिए बेकन और बैगल्स, चॉकलेट के बड़े बार, आप इसे नाम दें, मैंने इसे खा लिया! अब यहाँ अद्भुत हिस्सा है ... मैंने जल्द ही पाया कि मेरी स्वाद कलिकाएँ रीसेट हो गई थीं और मैं अब इस सारी चीनी और वसा पर खुद को टटोल नहीं सकता था। रविवार की रात तक मुझे कुकीज़ का पैक नीचे रखना होगा और जूस के लिए पहुंचना होगा क्योंकि मैं सचमुच ताजी सब्जियों को तरस रहा था! संभवत: सबसे स्पष्ट संकेत है कि मैं बदल रहा था सप्ताह 1 (रविवार की रात) के अंत में हुआ। मुझे पता था कि मैं सुबह अपने स्वस्थ शासन में वापस जा रहा था इसलिए पूरी तरह से पिज्जा के पेट पर बिस्तर पर चला गया ... केवल सबसे खराब रात की नींद में से एक के लिए मुझे हाल के वर्षों में याद किया जा सकता है - मैं पानी के लिए तीन बार बेताब उठा सभी अतिरिक्त नमक का सेवन किया, आम तौर पर असहज था और सुबह मैं अपने बूढ़े, भारी और सुस्ती की तरह महसूस कर रहा था। मैं अपने सिस्टम को साफ करने के लिए सुबह जूस का इंतजार नहीं कर सकता था।

अच्छी खबर यह है कि स्वस्थ भोजन ने मुझे अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में बेहतर करने के लिए प्रेरित किया, विशेष रूप से मैंने खुद को जिम में वापस लाने का फैसला किया। मैंने इसे पहले भी कई बार आजमाया था, लेकिन जब आपको कोई परिणाम नहीं दिख रहा हो (खराब आहार के कारण) तो आप खुद से पूछते हैं "परेशान क्यों?"

सप्ताह 2 के अंत तक मैंने एक चौंका देने वाला 10 किग्रा (22lb) खो दिया था! मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि वजन इतनी जल्दी गिर गया है, खासकर जब से मैंने इतना कुछ खा लिया है। मैं उन सभी खाद्य पदार्थों के बिना जाने के बिना अविश्वसनीय मात्रा में वजन कम कर दूंगा जो मुझे बहुत पसंद हैं। उत्तम!

सप्ताह 3 से 6
पहले से ही इतना वजन कम करने के बाद मैंने जूस के लिए प्रति दिन केवल एक भोजन की अदला-बदली करने का फैसला किया। इस अवस्था तक मुझे यह सोचना भी नहीं पड़ता था कि मैं उस दिन कैसे रस लूंगा, यह मेरे सुबह के अनाज को रस के लिए स्वैप करने जितना आसान था। बेशक इस स्तर तक मैं हल्का और फिटर हो रहा था, इसलिए जिम में खुद को कठिन और लंबा धक्का दे सकता था। मैं भी अनजाने में लंच के समय पिज्जा स्लाइस के बजाय सलाद के लिए पहुंच रहा था। फिर से, सप्ताहांत में मेरे पास वह सब कुछ था जो मैं चाहता था, जिसमें फास्ट फूड रेस्तरां की यात्राएं भी शामिल थीं। छठवें सप्ताह के अंत तक मैंने और 5 किग्रा (11lb) कम कर लिया, जिससे मेरा कुल वजन 15 किग्रा (33lb) हो गया।! यह मत भूलो कि इस स्तर तक मैं छह सप्ताह के लिए जिम में मांसपेशियों, मांसपेशियों के निर्माण के लिए वापस आ गया था, जैसा कि हम जानते हैं कि वसा से अधिक वजन होता है। अगर मैं मांसपेशियों का निर्माण नहीं कर रहा होता तो मेरा वजन कम होता, हालांकि परिणाम बेहतर नहीं होते।

अब मैं दसवें सप्ताह के अंत में हूँ। मैं अभी भी लगभग हर दिन जूस लेता हूं (मेरे 'चीट वीकेंड' सहित)। मैं स्वस्थ महसूस करता हूं, मैं स्वस्थ दिखता हूं, और मैं दस वर्षों में सबसे पतला हूं। मैंने अपने सप्ताह 1 और सप्ताह 10 की तस्वीरों को यह प्रदर्शित करने के लिए शामिल किया है कि मेरे जीवन में वास्तव में कितना नाटकीय परिवर्तन हुआ है ... बेशक इस अनुभव का एकमात्र वास्तविक नकारात्मक पहलू वित्तीय प्रभाव रहा है - यह मेरे लिए एक नया अलमारी खरीदने का सौभाग्य है!

मैं वास्तव में जूस को 'जूस डाइट' कहना पसंद नहीं करता क्योंकि यह सभी गलत अर्थों का अनुमान लगाता है। जूसिंग जीवन का एक तरीका है और एक खुशी है। मेरा कहना है कि जूसिंग का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह इतना आसान है और जूस अपने आप में स्वादिष्ट है। जूस बनाना जितना आसान और तेज़ है, मैं सप्ताहांत में एक बैच में सभी खानों को बनाना पसंद करता हूं, इसलिए मुझे इसके बारे में सप्ताह के बाकी दिनों में सोचने की ज़रूरत नहीं है। फिर मैं उन्हें फ्रीजर बैग में भाग करके तोड़ देता हूं, उन्हें फ्रीजर में फेंक देता हूं और आवश्यकतानुसार रात को बाहर निकाल देता हूं। मैं व्यापार के लिए भी बहुत यात्रा करता हूं। फिर से, मेरे रस को प्रबंधित करना इतना आसान है। मैं बस अपने जमे हुए रस को एक टपरवेयर में डालता हूं और उन्हें अपने सूटकेस में फेंक देता हूं, फिर वे इतनी अच्छी तरह से मिनी-बार फ्रिज में फिसल जाते हैं और मुझे चॉकलेट के प्रलोभन से दूर रखते हैं! मेरे कई मित्रों और परिवार ने पहले ही मुझसे मदद मांगी है ताकि वे उसी परिणाम के लिए लक्ष्य बना सकें। मैं हमेशा उन्हें मोटे, बीमार और लगभग मृत के साथ शुरुआत करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।


इस लड़के ने हर दिन पिज्जा के 6 स्लाइस खाकर एक महीने में 24 पाउंड खो दिए - व्यंजनों

नाम: गेविन क्रॉसलैंड
उम्र: 36
स्थान: यूनाइटेड किंगडम
रीबूट: कुछ भोजन के स्थान पर 6 सप्ताह का रस, साथ ही भोजन करना (और व्यायाम करना!)

अपने छोटे वर्षों में मैं प्रशिक्षण और फिटनेस का आदी था और परिणामस्वरूप एक अच्छा फिगर स्पोर्ट किया। हालाँकि, जब तक मैं ३० वर्ष का होता, तब तक मैंने घर पर नई प्राथमिकताओं के साथ खुद को विवाहित पाया, एक कॉर्पोरेट नौकरी में, बिजनेस क्लास में बैठकर शराब पीता और भोजन किया, आदि।. इससे पहले कि मैं यह जानता, मेरे काम और घर के कार्यक्रम ने मेरे जीवन पर कब्जा कर लिया था और हां, अनिवार्य रूप से मैंने जल्द ही 15 किग्रा (33 एलबी) 'ब्लबर' प्राप्त कर लिया था। इससे मुझे निराशा हुई कि मुझे कभी भी वापस जाने का रास्ता नहीं मिला। समय-समय पर मैं प्रशिक्षकों और दोस्तों द्वारा सुझाए गए एक नए आहार की कोशिश करता हूं, जितना अधिक मैं कुछ पाउंड खो सकता हूं, मैं हमेशा उन्हें बहुत जल्दी वापस रखूंगा क्योंकि ये 'आहार' यथार्थवादी नहीं थे और लंबी अवधि के लिए टिकाऊ नहीं थे।

छह (लंबे) साल बाद मेरी पत्नी ने मुझे जूसर खरीदने के लिए मना लिया। अब मैं मानता हूं कि मुझे संदेह था। मैंने सोचा था कि यह अभी तक एक और सनक होगी जो मुझे पैसे खर्च करेगी, केवल जल्द ही अलमारी से इस्तीफा दे दिया जाएगा, जबकि मैं पिज्जा और ब्राउनी को भेड़िया करना जारी रखता था। इससे पहले कि यह भी आता मैं (शुद्ध संयोग से) जो के फैट, सिक एंड amp लगभग मृत के पार ठोकर खाई। फिर से, मैं पूरी तरह से ईमानदार रहूंगा, मैं एक संशयवादी था। आखिरकार, मैं आम तौर पर यह सब 'मुंबो जंबो' नहीं खरीदता! मैंने पहले 'सुपरसाइज़ मी' देखा था और इसके स्पष्ट और स्पष्ट संदेश के बावजूद, बिग मैक को नब्बे मिनट तक घूरते हुए मैं मैकडॉनल्ड्स के लिए बेताब था! हालाँकि, मेल में एक जूसर के साथ मैंने फैसला किया कि यह एक कोशिश के काबिल है ...

कुछ ही सेकंड में मैं चौंक गया, चिल्ला रहा था, "यह आदमी मेरी जिंदगी जी रहा है!" मेरा वजन बढ़ने के साथ-साथ मेरा शरीर भी बाहर निकलने लगा था। मुझे अधिक वजन और अस्वस्थ होने के सभी सामान्य लक्षणों का सामना करना पड़ा - थका हुआ, सुस्त, आदि - लेकिन मेरी टखनों और घुटनों से भी जूझना शुरू हो गया था, और मेरी पीठ पर बहुत शुष्क त्वचा विकसित हो गई थी। मुझे डॉक्यूमेंट्री आकर्षक और ज्ञानवर्धक दोनों लगी। वजन घटाने की अपरिहार्य कहानियों के अलावा, इसने मुझे अपनी जीवन शैली, विशेष रूप से अपने आहार पर एक बहुत ही सख्त नज़र डालने के लिए मजबूर किया। मैं निश्चित रूप से जानता था कि जो खाना मैं खा रहा था वह मुझे मोटा बना रहा था, हालांकि जब मैं छोटा था (और प्रशिक्षण) मैंने अपने आहार को संतुलित और स्वस्थ माना था ... मैं कितना गलत था! यह मुझ पर हावी हो गया कि अगर मैंने अभी कोई स्थायी परिवर्तन नहीं किया, तो अगले बीस वर्षों में या तो मुझे उन्हीं स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ेगा जो मैं अपने परिवार और व्यावसायिक सहयोगियों में देखना शुरू कर रहा हूँ। कैंसर, मधुमेह, स्ट्रोक, आप इसे नाम दें, मैं उन सभी को देख रहा हूँ! हम सभी अपनी खुद की मृत्यु दर पर हंसते हैं, लेकिन आपको दो बार सोचने के लिए केवल एक डर लगता है। मैं इतना प्रेरित हुआ कि मैंने अपने सभी दोस्तों और परिवार को प्रचार करना शुरू कर दिया, उन्हें मोटा, बीमार और लगभग मृत देखने के लिए मजबूर किया, और तुरंत रस लेना शुरू करने के लिए प्रतिबद्ध था।

अन्य 'सनक आहारों' की तरह, मुझे पता था कि मैं इतना मजबूत नहीं था कि जो जूस की दिनचर्या का तेजी से पालन कर सकूं - चाहे वह पूरे साठ दिन हो या सिर्फ दस। मुझे अपना मांस पसंद है और मैं इसे छोड़ने के लिए तैयार नहीं था। अगर मैं अपने जीवन में एक गंभीर बदलाव के लिए प्रतिबद्ध होने जा रहा था तो मुझे अपना खुद का टिकाऊ मॉडल खोजने की जरूरत थी, इसे पढ़ने वाले किसी और के लिए मेरा सुझाव है कि यह आपकी सफलता की कुंजी भी होगी।

मेरी रस लेने की यात्रा कुल छह सप्ताह तक चली, उल्लेखनीय रूप से आसान थी और अविश्वसनीय परिणाम मिले। मैंने इसे दो प्रमुख चरणों में तोड़ दिया:

सप्ताह 1 से 2:

पहले दो हफ्तों के लिए मैंने जूस के लिए नाश्ते और दोपहर के भोजन की अदला-बदली की, शाम को मैंने एक बड़ा 'स्वस्थ' रात्रिभोज किया। हां, पहले कुछ दिन सबसे कठिन थे लेकिन मेरा शरीर जल्द ही अनुकूलित हो गया। मैंने वास्तव में खुद को भूखा महसूस नहीं किया क्योंकि मैं अपना रस इधर-उधर ले जाता था और दिन भर लगातार इसे पीता था। फिर से, अपने आप को जानने के हिस्से के रूप में, मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं अपने आहार से अपनी पसंद की हर चीज को काटने का प्रयास करता हूं तो रस एक 'आहार' की तरह महसूस होगा और मैं जल्द ही वैगन से गिर जाऊंगा। जैसे, सप्ताहांत मेरे पास था जो मैं चाहता था - नाश्ते के लिए बेकन और बैगल्स, चॉकलेट के बड़े बार, आप इसे नाम दें, मैंने इसे खा लिया! अब यहाँ अद्भुत हिस्सा है ... मैंने जल्द ही पाया कि मेरी स्वाद कलिकाएँ रीसेट हो गई थीं और मैं अब इस सारी चीनी और वसा पर खुद को टटोल नहीं सकता था। रविवार की रात तक मुझे कुकीज़ का पैक नीचे रखना होगा और जूस के लिए पहुंचना होगा क्योंकि मैं सचमुच ताजी सब्जियों को तरस रहा था! संभवत: सबसे स्पष्ट संकेत है कि मैं बदल रहा था सप्ताह 1 (रविवार की रात) के अंत में हुआ। मुझे पता था कि मैं सुबह अपने स्वस्थ शासन में वापस जा रहा था इसलिए पूरी तरह से पिज्जा के पेट पर बिस्तर पर चला गया ... केवल सबसे खराब रात की नींद में से एक के लिए मुझे हाल के वर्षों में याद किया जा सकता है - मैं पानी के लिए तीन बार बेताब उठा सभी अतिरिक्त नमक का सेवन किया, आम तौर पर असहज था और सुबह मैं अपने बूढ़े, भारी और सुस्ती की तरह महसूस कर रहा था। मैं अपने सिस्टम को साफ करने के लिए सुबह जूस का इंतजार नहीं कर सकता था।

अच्छी खबर यह है कि स्वस्थ भोजन ने मुझे अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में बेहतर करने के लिए प्रेरित किया, विशेष रूप से मैंने खुद को जिम में वापस लाने का फैसला किया। मैंने इसे पहले भी कई बार आजमाया था, लेकिन जब आपको कोई परिणाम नहीं दिख रहा हो (खराब आहार के कारण) तो आप खुद से पूछते हैं "परेशान क्यों?"

सप्ताह 2 के अंत तक मैंने एक चौंका देने वाला 10 किग्रा (22lb) खो दिया था! मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि वजन इतनी जल्दी गिर गया है, खासकर जब से मैंने इतना कुछ खा लिया है। मैं उन सभी खाद्य पदार्थों के बिना जाने के बिना अविश्वसनीय मात्रा में वजन कम कर दूंगा जो मुझे बहुत पसंद हैं। उत्तम!

सप्ताह 3 से 6
पहले से ही इतना वजन कम करने के बाद मैंने जूस के लिए प्रति दिन केवल एक भोजन की अदला-बदली करने का फैसला किया। इस अवस्था तक मुझे यह सोचना भी नहीं पड़ता था कि मैं उस दिन कैसे रस लूंगा, यह मेरे सुबह के अनाज को रस के लिए स्वैप करने जितना आसान था। बेशक इस स्तर तक मैं हल्का और फिटर हो रहा था, इसलिए जिम में खुद को कठिन और लंबा धक्का दे सकता था। मैं भी अनजाने में लंच के समय पिज्जा स्लाइस के बजाय सलाद के लिए पहुंच रहा था। फिर से, सप्ताहांत में मेरे पास वह सब कुछ था जो मैं चाहता था, जिसमें फास्ट फूड रेस्तरां की यात्राएं भी शामिल थीं। छठवें सप्ताह के अंत तक मैंने और 5 किग्रा (11lb) कम कर लिया, जिससे मेरा कुल वजन 15 किग्रा (33lb) हो गया।! यह मत भूलो कि इस स्तर तक मैं छह सप्ताह के लिए जिम में मांसपेशियों, मांसपेशियों के निर्माण के लिए वापस आ गया था, जैसा कि हम जानते हैं कि वसा से अधिक वजन होता है। अगर मैं मांसपेशियों का निर्माण नहीं कर रहा होता तो मेरा वजन कम होता, हालांकि परिणाम बेहतर नहीं होते।

अब मैं दसवें सप्ताह के अंत में हूँ। मैं अभी भी लगभग हर दिन जूस लेता हूं (मेरे 'चीट वीकेंड' सहित)। मैं स्वस्थ महसूस करता हूं, मैं स्वस्थ दिखता हूं, और मैं दस वर्षों में सबसे पतला हूं। मैंने अपने सप्ताह 1 और सप्ताह 10 की तस्वीरों को यह प्रदर्शित करने के लिए शामिल किया है कि मेरे जीवन में वास्तव में कितना नाटकीय परिवर्तन हुआ है ... बेशक इस अनुभव का एकमात्र वास्तविक नकारात्मक पहलू वित्तीय प्रभाव रहा है - यह मेरे लिए एक नया अलमारी खरीदने का सौभाग्य है!

मैं वास्तव में जूस को 'जूस डाइट' कहना पसंद नहीं करता क्योंकि यह सभी गलत अर्थों का अनुमान लगाता है। जूसिंग जीवन का एक तरीका है और एक खुशी है। मेरा कहना है कि जूसिंग का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह इतना आसान है और जूस अपने आप में स्वादिष्ट है। जूस बनाना जितना आसान और तेज़ है, मैं सप्ताहांत में एक बैच में सभी खानों को बनाना पसंद करता हूं, इसलिए मुझे इसके बारे में सप्ताह के बाकी दिनों में सोचने की ज़रूरत नहीं है। फिर मैं उन्हें फ्रीजर बैग में भाग करके तोड़ देता हूं, उन्हें फ्रीजर में फेंक देता हूं और आवश्यकतानुसार रात को बाहर निकाल देता हूं। मैं व्यापार के लिए भी बहुत यात्रा करता हूं। फिर से, मेरे रस को प्रबंधित करना इतना आसान है। मैं बस अपने जमे हुए रस को एक टपरवेयर में डालता हूं और उन्हें अपने सूटकेस में फेंक देता हूं, फिर वे इतनी अच्छी तरह से मिनी-बार फ्रिज में फिसल जाते हैं और मुझे चॉकलेट के प्रलोभन से दूर रखते हैं! मेरे कई मित्रों और परिवार ने पहले ही मुझसे मदद मांगी है ताकि वे उसी परिणाम के लिए लक्ष्य बना सकें। मैं हमेशा उन्हें मोटे, बीमार और लगभग मृत के साथ शुरुआत करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।



टिप्पणियाँ:

  1. Braktilar

    यह मनोरंजक संदेश

  2. Marline

    It seems to me a remarkable thought

  3. Welburn

    मैंने यह नहीं सुना

  4. Flainn

    यह सत्य है! मुझे लगता है कि यह एक बहुत अलग अवधारणा है। उसके साथ पूरी तरह से सहमत हैं।



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