4 शकरकंद की रेसिपी जो वजन कम करने में आपकी मदद करेंगी



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शकरकंद वास्तव में एक सुपरफूड है

शकरकंद फ्राई कोई नई बात नहीं है, लेकिन शायद ही कभी उन्हें मीठे और मसालेदार बादाम बटर डिप के साथ जोड़ा जाता है।

शकरकंद प्रकृति के सबसे महान उपहारों में से एक है। यदि आप अपने शकरकंद के खेल को अगले स्तर तक ले जाना चाहते हैं, तो इन चार व्यंजनों को आजमाएं जो न केवल स्वादिष्ट हैं बल्कि वजन कम करने में भी आपकी मदद करेंगे।

मसालेदार बादाम मक्खन डिप के साथ शकरकंद फ्राई

शकरकंद फ्राई कोई नई बात नहीं है, लेकिन शायद ही कभी उन्हें मीठे और मसालेदार बादाम बटर डिप के साथ जोड़ा जाता है। प्रीपैक्ड, फ्रोजन फ्रेंच फ्राइज़ के स्वस्थ विकल्प के लिए इन्हें परोसने का प्रयास करें।

स्वीट पोटैटो फ्राई विद स्पाइसी आल्मंड बटर डिप रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।

रेनबो स्विस चर्ड और छोला के साथ बेक्ड स्वीट पोटैटो

एक बेक किया हुआ आलू ओवन में 45 मिनट का समय ले सकता है, लेकिन आप माइक्रोवेव से 10 मिनट से भी कम समय में एक निविदा शकरकंद प्राप्त कर सकते हैं। इन आलूओं को साइड डिश के बजाय मेन कोर्स बनाने के लिए भूने हुए स्विस चार्ड और छोले डालें।

बेक्ड स्वीट पोटैटो विद रेनबो स्विस चार्ड एंड चिकपीस रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।

मीठे आलू Hummus

हम्मस शहर में सबसे गर्म डुबकी है, और विविधताएं बाएं और दाएं पॉप अप कर रही हैं, लेकिन मीठे आलू के हुमस के लिए यह नुस्खा वास्तव में अद्वितीय है। एक कप शकरकंद मिलाने से यह ह्यूमस अतिरिक्त फाइबर, फॉस्फोरस और विटामिन ए के साथ मजबूत होता है। वजन घटाने के लिए एकदम सही नाश्ते के लिए कुछ कुरकुरे गाजर, अजवाइन, या खीरे के साथ डिप करें।

स्वीट पोटैटो हम्मस रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।

शीघ्र शाकाहारी Quesadilla

एक बार सभी सामग्री तैयार हो जाने के बाद, कुछ ही समय में क्सीडिला को व्हिप किया जा सकता है। यहां, कद्दूकस किए हुए शकरकंद को मैश किए हुए नेवी बीन्स और मेपल सिरप और चिपोटल पेस्ट के मसालेदार-मीठे संयोजन के साथ पकाया जाता है। यह एक सुपर लो-कैलोरी, शाकाहारी डिनर विकल्प है जो आपको भूखा नहीं छोड़ेगा।

स्पीडी वेगन स्वीट पोटैटो क्साडिलस रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।


वजन घटाने के लिए शकरकंद आहार के लाभ - स्वस्थ व्यंजन जिन्हें आप आजमा सकते हैं

शकरकंद एक बहुमुखी जड़ वाली सब्जी है जो वजन घटाने के लिए बहुत अच्छी है। नियमित स्टार्चयुक्त आलू के विपरीत, यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरा होता है (1)। इसे आसानी से सामान्य आलू के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। उच्च तृप्ति सूचकांक वाली यह सब्जी वजन घटाने में सहायता करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है (2)। आश्चर्य है कि वजन घटाने के लिए शकरकंद का आहार इतना अच्छा क्या है? पता लगाने के लिए पढ़ें।


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